Kuinka pian vauvan syntymän jälkeen voi aloittaa salilla käynnin?

Vatsalihasliikkeitä kuitenkin piti välttää joku tietty aika... siis että ne on jotenkin palautuneet kunnolla paikalleen.

synnärillä tähdennettiin että ehdottomasti ei vatsalihasliikkeitä moneen kuukauteen synnytyksen jälkeen! Muuten varmaankin saa liikkua voinnin mukaan.

kiitos vastauksesta.

että heti kun oma vointi sallii, voi varovasti aloitella. Muistaakseni mulla meni 3-4 viikkoa.



Mutta vatsalihaksia älä tosiaan tee. Sairaalassa on fysioterapeutteja, jotka osaa antaa tosi hyvät ohjeet niiden treenaamiseen turvallisesti. Kävin siellä saamassa ohjeet ja hyvin toimivat. Lihasten välissä on yllättävän pitkään aukko, ja jos aloitat treenaamisen ennen sen sulkeutumista, saat kamalannäköisen tursakemahan itsellesi loppuiäksi.