***SISUNAISET 30.7.07***
Ja yhteenvedolla aloitetaan: Viime viikolta...
Välitavoitteet on laskettu elokuun loppuun, viikolle 35!
[size=2]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 35) kg, Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa tavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että tavoite toteutuu (Arvio tavoitteen saavuttamisesta), BMI muutos nykyhetkeen (pituus)
[color=fuchsia][b] Aatuliina [/b]♥[/color] Ei päivitystä
88.5 kg, 83.9 kg, 86.8 kg, 0.0 kg, 1.7 kg, 2.9 kg,
13 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 30.6 => 30.0 ..( 1.70 m )
[color=green][b] Allakka [/b]♥[/color]
94.8 kg, 77 kg, 80.9 kg, 0.3 kg, 13.9 kg, 3.9 kg,
10 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 34.4 => 29.4 ..( 1.66 m )
[color=fuchsia][b] Axelara [/b]♥[/color]
66.5 kg, 61 kg, 63.1 kg, -0.2 kg, 3.4 kg, 2.1 kg,
8 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 24.1 => 22.9 ..( 1.66 m )
[color=green][b] Bertta07 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
58.2 kg, 54.6 kg, 55.7 kg, -2.5 kg, 2.5 kg, 1.1 kg,
4 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 22.5 => 21.5 ..( 1.61 m )
[color=fuchsia][b] Chicky [/b]♥[/color] Ei päivitystä
93.7 kg, 90 kg, 93.2 kg, 1.0 kg, 0.5 kg, 3.2 kg,
11 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 30.9 => 30.8 ..( 1.74 m )
[color=green][b] Dudel [/b]♥[/color] Ei päivitystä
96 kg, 89.9 kg, 94 kg, 0.5 kg, 2 kg, 4.1 kg,
14 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 31.7 => 31.0 ..( 1.74 m )
[color=fuchsia][b] Elaine [/b]♥[/color] Ei päivitystä
80.1 kg, 70 kg, 78.6 kg, -1.4 kg, 1.5 kg, 8.6 kg,
11 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 27.7 => 27.2 ..( 1.70 m )
[color=green][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
TAUKO
[color=fuchsia][b] Enkeli [/b]♥[/color]
TAUKO
[color=green][b] Henniina [/b]♥[/color]
83.3 kg, 71.6 kg, 71.3 kg, -1.0 kg, 12 kg, -0.3 kg,
#NUM! vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 29.5 => 25.3 ..( 1.68 m )
=> TAVOITE TOTEUTUI !!!
Uusi tavoite, viikolle 35 = 65.1 kg. Onko ok ???
83.3 kg, 65.1 kg, 71.3 kg, -1.0 kg, 12 kg, 6.2 kg,
5 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 29.5 => 25.3 ..( 1.68 m )
[color=fuchsia][b] JohannaK84 [/b]♥[/color]
87 kg, 82.2 kg, 85.1 kg, -1.9 kg, 1.9 kg, 2.9 kg,
4 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 34.0 => 33.2 ..( 1.60 m )
[color=green][b] Katti [/b]♥[/color]
90.2 kg, 80.2 kg, 83.5 kg, 2.5 kg, 6.7 kg, 3.3 kg,
33 vkoa, ( Maaliskuu 2007 ), BMI: 32.0 => 29.6 ..( 1.68 m )
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
88 kg, 76.6 kg, 81.9 kg, 2.1 kg, 6.1 kg, 5.3 kg,
18 vkoa, ( Marraskuu 2007 ), BMI: 32.3 => 30.1 ..( 1.65 m )
[color=green][b] LOKA06 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
81.7 kg, 65 kg, 66.2 kg, -0.9 kg, 15.5 kg, 1.2 kg,
9 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 28.3 => 22.9 ..( 1.70 m )
[color=fuchsia][b] Mareila [/b]♥[/color] Ei päivitystä
72.2 kg, 55 kg, 55.9 kg, 0.0 kg, 16.3 kg, 0.9 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 25.6 => 19.8 ..( 1.68 m )
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color] E Ei päivitystä 95.5 kg, 74.8 kg, 77.4 kg, 0.0 kg, 18.1 kg, 2.6 kg,
17 vkoa, ( Marraskuu 2007 ), BMI: 30.1 => 24.4 ..( 1.78 m )
[color=fuchsia][b] Momentti [/b]♥[/color] Ei päivitystä
69.6 kg, 65.1 kg, 68.7 kg, 0.0 kg, 0.9 kg, 3.6 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 24.7 => 24.3 ..( 1.68 m )
[color=green][b] mrs.birdie [/b]♥[/color] Ei päivitystä
88 kg, 68 kg, 69.2 kg, -1.2 kg, 18.8 kg, 1.2 kg,
6 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 30.8 => 24.2 ..( 1.69 m )
[color=fuchsia][b] Nefili [/b]♥[/color]
80.7 kg, 65 kg, 68.3 kg, 0.0 kg, 12.4 kg, 3.3 kg,
7 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 25.5 => 21.6 ..( 1.78 m )
[color=green][b] Nolaana [/b]♥[/color] Ei päivitystä
98 kg, 93.9 kg, 98.1 kg, 0.6 kg, -0.1 kg, 4.2 kg,
14 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 35.6 => 35.6 ..( 1.66 m )
[color=fuchsia][b] Ororo [/b]♥[/color]
90 kg, 76 kg, 79.5 kg, 0.3 kg, 10.5 kg, 3.5 kg,
9 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 29.7 => 26.3 ..( 1.74 m )
[color=green][b] Phobos [/b]♥[/color] Ei päivitystä
108 kg, 88.2 kg, 91.4 kg, 0.0 kg, 16.6 kg, 3.2 kg,
4 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 41.2 => 34.8 ..( 1.62 m )
[color=fuchsia][b] Piqu [/b]♥[/color] Ei päivitystä
90.8 kg, 85 kg, 90.6 kg, 0.0 kg, 0.2 kg, 5.6 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 30.7 => 30.6 ..( 1.72 m )
[color=green][b] Pointzi06 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
94.6 kg, 79.7 kg, 82.3 kg, -0.4 kg, 12.3 kg, 2.6 kg,
11 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 30.2 => 26.3 ..( 1.77 m )
[color=fuchsia][b] ronja1982 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
65 kg, 52.2 kg, 57.4 kg, 0.1 kg, 7.6 kg, 5.2 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 23.6 => 20.8 ..( 1.66 m )
[color=green][b] rosvohummeri [/b]♥[/color] Ei päivitystä
73 kg, 60 kg, 61.7 kg, -0.4 kg, 11.3 kg, 1.7 kg,
5 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 24.7 => 20.9 ..( 1.72 m )
[color=fuchsia][b] taaskerran [/b]♥[/color]
84.1 kg, 80.5 kg, 82.9 kg, -0.1 kg, 1.2 kg, 2.4 kg,
9 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 32.0 => 31.6 ..( 1.62 m )
[color=green][b] tillinäiti [/b]♥[/color] Ei päivitystä
72 kg, 64 kg, 70 kg, 0.0 kg, 2 kg, 6 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 26.4 => 25.7 ..( 1.65 m )
[color=fuchsia][b] Tinna78 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
61.9 kg, 55 kg, 59.3 kg, 0.0 kg, 2.6 kg, 4.3 kg,
13 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 22.5 => 21.5 ..( 1.66 m )
[color=green][b] Tintti-tyy [/b]♥[/color] Ei päivitystä
60 kg, 54.2 kg, 60 kg, 0.0 kg, 0 kg, 5.8 kg,
13 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 21.3 => 21.3 ..( 1.68 m )
[color=fuchsia][b] Volga [/b]♥[/color]
90 kg, 79.9 kg, 80.8 kg, 0.1 kg, 9.2 kg, 0.9 kg,
3 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 27.8 => 24.9 ..( 1.80 m )
[color=blue][/size][size=2]
Suurin pudotus viime kerrasta:[b]
1. sija => JohannaK84 : -1.9 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä vko 35 tavoitetta [b]
1. sija =>¿ 3 ¿vkoa:.. Volga
2. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Bertta07
3. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. JohannaK84
4. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Phobos
5. sija =>¿ 5 ¿vkoa:.. Henniina
6. sija =>¿ 5 ¿vkoa:.. rosvohummeri
7. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. Nefili
8. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Axelara
9. sija =>¿ 9 ¿vkoa:.. LOKA06
10. sija =>¿ 9 ¿vkoa:.. Ororo
11. sija =>¿ 9 ¿vkoa:.. taaskerran
12. sija =>¿ 10 ¿vkoa:.. Allakka
13. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Chicky
14. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Elaine82
15. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. mrs.birdie
16. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Pointzi06
17. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Mareila
18. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Momentti
19. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Piqu
20. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. ronja1982
21. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Tillinäiti
22. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. AatuLiina
23. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. Tinna78
24. sija =>¿ 14 ¿vkoa:.. Dudel
25. sija =>¿ 14 ¿vkoa:.. Nolaana
26. sija =>¿ 18 ¿vkoa:.. Körömölli
27. sija =>¿ 20 ¿vkoa:.. Minlee
28. sija =>¿ 50 ¿vkoa:.. Katti26
29. sija =>¿ 100 ¿vkoa:.. Emonamoha
30. sija =>¿ 100 ¿vkoa:.. Enkeli
[/b][/size][size=2]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: AatuLiina, Allakka, Axelara, Bertta07, Chicky, Dudel, Elaine82, (Emonamoha), (Enkeli1977), Henniina, JohannaK84, Katti26, Körömölli, Loka06, Mareila, Minlee, Momentti, mrs.birdie, Nefili, Nolaana, Ororo, Phobos, Piqu, Pointzi06, ronja1982, rosvohummeri, Taaskerran, Tillinäiti, Tinna78, Tintti -tyy, Volga,
Laihduttajia: 31
Painomme oli alussa: 2424 kg
Painamme nyt: 2136 kg
Tavoitepainomme (vko35/2007): 2113 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -2.1 kg
Paino tippunut vuonna 2007: 169 kg
Kokonaispainonpudotus: 289 kg
Matkaa tavoitteeseen: 23 kg
[/color][/size]
Kommentit (25)
Naureskelen täällä [b]Ororon[/b] mainintaa nelikymppisestä naapurista, joka ei kasva aikuiseksi :D Itselläni kyseinen ikä tulee täyteen parin vuoden päästä enkä tiedä vielä, milloin sitä olisi oikeasti aikuinen...
Olenko porukan nestori kun tunnutte järjestään kolmekymppisiänne suuunnittelevan...? Minä taas ajattelin, että olen hoikka (tai ainakin normaalipainoinen) ja keskivertoa parempikuntoinen sitten 40v-tarkastuksessa (työpaikka järjestää). Luulin jo, että sitten pääsen sijoittumaan paremmin juoksukisoissakin, mutta katinhännät: parhaat juoksijat on kuulemma järjestään [b]YLI[/b] nelikymppisiä, ellei jopa kisaa 50v-sarjassa! Kertoo jotain " nykynuorista" ...?
Eilen työpaikalla yksi poislähtijä tarjosi jäätelöä ja sulamisen pelossa(?) ahmin vatsaani ainakin puoli litraa! Laskeskelin sitten saaneeni n.500kcal joten ei kun töistä kotiin ja lenkille: hissuttelin siinä sitten kokonaiset 10km ja rapiat päälle, aikaa kului puolitoista tuntia ja energiaa lähes [b]-850kcal[/b] :D :D ja kun päivän aikana olin jo salilla käynyt, tuli kokonaissaldoksi -1050kcal enkä saanut millään vippaskonstilla syötyä lähellekään kulutusta 8-)
Näitä päiviä lisää! Ei vaan, heti tänään sallin itselleni nollapäivän, sillä lähden viettämään naisten grilli-iltaa :D
Ihanaista viikonloppua! Maanantaina sitten jännitettään viikon saldoa...
Emo
Heh, älähän EMO nyt, kyllä mä pidän nelikymppistä vielä nuorena, mutta kuitenkin sen verran vois jo olla aikuistua, ettei naapureiden yöunia pilaa toistuvilla(Huom ainakin kymmenet tänä kesänä) jatkobileillä aamuyöstä. Mun mielestäni tollaiset jutut kuuluu sinne varhaisaikuisuuteen, kun ei vielä ymmäretä, että kaikki eivät elä oman elämänrytmin mukaan.
No joo.........
Omat kolmekymppiset tosiaan lähestyy ja olishan se upeeta olla parhaimmillaan silloin. Moni on kertonut, että siinä on sellainen rajapyykki, että sen jälkeen alkaaa olla paljon hankalampaa saada liikakiloja pois. Tiedä sitten, mutta tämän teorian mukaan pitäis äkkiä laihtua=)
KATTI se tais mieteskellä, että pudottelis ennen kolmekymppisiä oikein kunnolla. Tuo sun tavoite kuullosti ihan hyvältä, mutta siinä ei kyllä voi mitään retkahduksia olla, eli saat olla aikas tarkkana! Tsemppiä kuitenkin yritykseen, tavoitteita tarvitaan!
Mä sain kuulla laihtuneeni alkukesästä loppukesään oikein tosi paljon! Oikeasti kiloja ei ole lähtenyt kuin ehkä kolme, mutta ehkä tämä tähän mennessä n. 11 kilon pudotus tällä laihdutuskerralla näkyy vasta nyt kunnolla.
Ilmoittelen vaihteeksi huomenna tuloksia vaikka uhosinkin vaihtaa punnituspäivää. Taidankin pitää siinä sellaisen kahden päivän joustovaran.
T. Ororo
Hei Sisusisaret! Me tultiin tänään reissusta ja pelottaa huominen punnitus.. Liikuntaa maanantain jälkeen nolla ja syömiset tavallista rasvaisempia sekä annoskoot kingsize-kokoa :( Olo on kyllä kevyt, mut kattoo nyt huomenna tuomion.
Zone-dieetistä: Minun täytyy tunnustaa, että en ole kovinkaan perehtynyt tähän Zone-dieettiin. Mulle se muodostui vähän " yllätyksenä" laihdutusmenetelmäksi. Aloitin ensin Max 30%- dieetillä (eli se missä rasvaa on korkeintaan 30 prosenttia päivän energiansaannista) ja nyt koitan syödä pääasiassa vain pehmeitä, tyydyttymättömiä eli " hyviä" rasvoja. Sitten päätin, että pidän hiilarit kurissa ja syön max. 150g (pyrin syömään hitaita hiilareita -eli en syö juuri lainkaan pastaa, perunaa, vaaleita jauhoja yms, kuitenkin niin, että saan kuituja tarpeeksi n.30g). Nykyisin hiilarit pyörii siinä 100g:n tienoilla. Sitten lisäsin proteiineja ruokavalioon (1-1,5kg/painokilo), kuten laihduttajan kuuluukin.
Laskin kalorilaskurin avulla kaloreita ja sitten parin viikon kuluttua huomasin, että noudatan tuota Zone-dieettiä päivittäin. Kalorilaskurissa kun näkee energiajakauman (esim. kuinka suuri osa on proteiineja ruokavaliosta yms.. tai rasvoja eli helppo katsoa, että tulee se 30/40/30 -suhde). Ja samalla näkee paljonko on kaloreita syönyt ja miten paljon saa vielä syödä. Onhan tuosta Zone-dieetistäkin eri variaatioita, mutta
kyllä olen siinä uskossa, että Zone-dieetti tää on :)
Ororo: Siksi juuri lasken kaloreita, että tiedän syöväni alle kulutuksen, jotta laihtuisin. Sillä vaikka söisi terveellisesti, mutta yli kulutuksen niin saattaa lihoa. Kalorilaskuri on mulla tosi iso apu laihdutukseen ja toimii kans ihan hyvin. Ja mitä tuohon ihannetilaan tulee niin kyllä minä ainakin olen tyytyväinen. Oli vaan alussa tosi suuri työ löytää ruuat, jotka antoivat sopivasti energiaa, ettei tarvitse syödä oman kalorinkulutuksen yli ollakseen kylläinen ja joista saa tarvittavat vitamiinit ja ruoka joka myös maistuu hyvälle. Mut se virallinen ihannetila odottaa minua tuolla 60kg:ssa :)
Mutta mikä tuo sun mainitsema annos-menetelmä on? Kerro lisää :) Minä olen niin vasta-alkaja laihdutuksessa, että en osaa vielä näppituntumalla syödä, mun pitää kirjata ylös, punnita ja laskeskella... Ja välillä se on tosi turhauttavaa ja tekis mieli huutaa.. Taas maanantaina alkaa se kurinalainen kirjanpito. Kuitenkin syön silleen tarpeeksi, että kun lopetan laskeskelun niin ei pitäs kilojen tulla takasi.. Ainakaan toivottavasti!
Katti26: Ekassa raskausajan neuvolassa painoin 7.7.06 eli reilu vuosi sitten 65,9kg. Kolme vuotta sitten painoin 60-61 kg. Pyöräily vaihtui autoiluun ja muutama lisäkilo tuli siitä ja siksi pari viimeistä vuotta on paino sahannut 63,5kg-65kg. Nyt olen jo ihan tyytyväinen ulkomuotooni, mut tuon raskauden jäljiltä on tuo " etureppu" kerännyt vähän turhan paljon lisuketta ja siksi koitan vielä laihdutella. Tuo 60 kg ei siis ehkä ole mahdoton tavoite, mutta 65kg on kans ihan hyvä. En pety jos ei minusta tule enää teini-iän rimppakinttua ja painoni vakiintuisi 65kg:hen. 72kg on ihan hyvä tavoite Katti. Mulla vaan on sellainen vartalonmuoto, että jenkkakahvat ovat turhan näkysällä vielä ja siksi pyrin tonne alle 7-kymmenen. Olisikin nää läskit jakaantunu tasaisesti, eikä tohon lantiolle, niin voisin jo lopettaa laihduttamisen! :)
Nyt taas poitsu kutsuu, ilmeisesti ruoka-aika, joten huomiseen! :)
~Henniina
puntarilla käyty ja lukema armoton 82,4kg eli plussaa 100g joka ei ole paljon mutta koko kesänä ei ole mitään lähtenyt vaan tuo plussa..
Maanantaina aloitin tosissani, eli kirjaan ylös kaikki syömiset ja liikkunutkin olen, mutta koko kesä on tullut syötyä, että oikeastaan saa olla onnellinen että lukema on kutakuinkin sama kuin alkukesästä.
Turha nyt on märehtiä, tuskin pääsen tavoitteeseen elokuun lopussa, mutta onhan sitten taas uudet tavoitteet ja voin kiriä siinä kiinni. Mulla oli alkuperäinen toive, että jouluna painaisin 76kg laskeskelin tässä että se tekee n.360g per viikko, ei pitäisi todellakaan olla mikään mahdoton urakka..
Miten te muut olette saaneet kesälläkin painon putoamaan ja motivaation pysymään? kertokaa kaikki vinkit. Ja kuinka paljon liikutte viikossa?