Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä mun tämän päivän suunnitellusta ruokalistastani?
05.07.2007 |
Aamupala: 1 täysjyväleipä, 1tl margariinia 40%, ohuenohut kinkkuleike 3%rasvaa, aamupalajuusto 12%, 2 kuppia kahvia (rasv. maito 2tl sokeria)
Lounas: Lasagnen (täysjyvälasagnelevyjä, sika-nauta-jauheliha, valmislasagne-kastikepussi+ tomaattimurskaa), salaatinlehtiä, 2dl rasv. maitoa, maukas-näkkilepä ja 1tl margariinia 40%
Välipala: ananas, vesimeloni
Päivällinen: joku salaatti, esim. savukala-riisisalaatti
Iltapala: sama kuin aamupala, mutta kahvin tilalle teetä ilman maitoa.
Hedelmä
Kommentit (4)
Teen itse sen mukaan ja kaikki kehuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Aamupala: 1 täysjyväleipä, 1tl margariinia 40%, ohuenohut kinkkuleike 3%rasvaa, aamupalajuusto 12%, 2 kuppia kahvia (rasv. maito 2tl sokeria)Lounas: Lasagnen (täysjyvälasagnelevyjä, sika-nauta-jauheliha, valmislasagne-kastikepussi+ tomaattimurskaa), salaatinlehtiä, 2dl rasv. maitoa, maukas-näkkilepä ja 1tl margariinia 40%
Välipala: ananas, vesimeloni
Päivällinen: joku salaatti, esim. savukala-riisisalaatti
Iltapala: sama kuin aamupala, mutta kahvin tilalle teetä ilman maitoa.
Hedelmä
Ja miten sä pidät nälkää tollasella aamupalalla? Proteiinia lisäisin kyllä myös.
eläinrasvat vähemmälle. Aamupalajuustonkin voisi korvata tomaattisiivuilla. Ota sen sijaan lasi rasvatonta maitoa, jos kalsiumintarve vaivaa. Paljonko muuten tuossa valmiskastikkeessa on rasvaa?
Vierailija:
Aamupala: 1 täysjyväleipä, 1tl margariinia 40%, ohuenohut kinkkuleike 3%rasvaa, aamupalajuusto 12%, 2 kuppia kahvia (rasv. maito 2tl sokeria)Lounas: Lasagnen (täysjyvälasagnelevyjä, sika-nauta-jauheliha, valmislasagne-kastikepussi+ tomaattimurskaa), salaatinlehtiä, 2dl rasv. maitoa, maukas-näkkilepä ja 1tl margariinia 40%
Välipala: ananas, vesimeloni
Päivällinen: joku salaatti, esim. savukala-riisisalaatti
Iltapala: sama kuin aamupala, mutta kahvin tilalle teetä ilman maitoa.
Hedelmä
Oisko jollain joku hyvä ohje? ap