Töissä verenpaine taivaissa, mutta kotona taas illalla ihanteelliset ja suositusten mukaiset...

Verenpaine vaihtelee päivän ja aktiviteetin mukaan. Se on normaalia ja välttämätöntä. Verenpainetta ei kannata mittailla silloin tällöin ja jatkuvasti, vaan jos on verenpaineseurannassa, niin aina aamulla levon jälkeen ennen aamiaista. Tavoitteet koskevat lepopainetta, eivät aktiivisen vaiheen painetta. Jos sun lepopaineesi on hyvä, ei se stressi ole vielä sitä nostanut. Siis stressihän voi nostaa lepopaineenkin korkealle, jolloin stressi on jo aika voimakasta ja harvoin se ainoa syy korkealle lepopaineelle.



Stressi tosin näkyy muussakin kuin paineissa. Jos sulla on stressaantunut olo ja koet tarvitsevasi lomaa, sitten tarvitset lomaa.

Epäilen itse kyllä myös "valkotakkisyndroomaa", vaikka tietoisesti en mittaamista jännitäkään.

Ei se sun paineitas ainakaan laske, kun mittailet. Ja ihan oikeasti, sen paineen kuuluukin olla korkeampi kun teet työtä. Tärkeää on se, että lepopaine on edes tuota tasoa. Tietenkin kotimittarisi on varmasti oikein kalibroitu ja osaat mitata sillä oikein, jotta saat oikeita tuloksia sillä, eikä se tietenkään ole mikään rannemittari...?

Suositusten mukaisia lukemia siis näyttää. Teen sihteerin töitä, joten voiko henkinen paine nimenomaan nostaa paineet noin ylös?

Miksi alunperin olet ollut asiasta huolissasi?

Ei kai kuitenkaan ole terveellistä, jos valtaosan työpäivästä paineet tuolla tasolla :/

Suurin osa meistä ihmisistä ei tiedä verenpainetasoaa, koska ei mittaa sitä. Jos jatkuvasti mittailee ja hermoilee lukujen kanssa, tuleehan siitäkin stressiä.



Jos olet stressistä huolestunut, hoida stressiäsi tehokkaasti.



Verenpaineen kanssa teet nyt niin, että et mittaa vaikka viikkoon ollenkaan. Sitten mittaat sen aamupaineen. Jos se on hyvä niin asiahan on hienosti. Yön aikana se on ollut nimittäin todennäköisesti vielä matalampi. Jos se on yli suositusten (ihanteellinen on <120/80, tyydyttävä 135/85) varaat lääkäriajan. Ja jos olet oikeasti koko ajan huolissasi paineistasi, varaa lääkäriaika. En sano, että tommonen 155/100 olisi mikään hurjan hieno lukema, mutta ei se taida vielä aiheuttaa kuin seurannan tk:ssa. Ja eikö olisi parasta, että saisit sen vähän alemmaksi stressiäsi hoitamalla kuin lääkityksellä? (unohtamatta suolaisen ruoan, tupakoinnin, ylipainon, liikkumattomuuden, kahvin yms vaikutuksia)