Minisun 50+ nainen monivitamiini, saako tästä kaiken tarvittavan?

En tiedä "riittävistä määristä" mitään, enkä esim. koskaan ole D-vitamiiniakaan ottanut, edes talvella. Onko tämä riittävä kombo?

Vuorokausiannos 1 tabletti sisältää: A-vitamiini 800 mikrog (100 %*), D3-vitamiini 15 mikrog (300 %*), E-vitamiini 18 mg (150 %*), K-vitamiini 75 mikrog (100 %*), C-vitamiini 80 mg (100 %*), tiamiini (B1) 1,43 mg (130 %*), riboflaviini (B2) 1,82 mg (130 %*), niasiini (B3) 20,8 mg (130 %*), B6-vitamiini 2,1 mg (150 %*), foolihappo 300 mikrog (150 %*), B12-vitamiini 7,5 mikrog (300 %*), biotiini 75 mikrog (150 %*), pantoteenihappo (B5) 9 mg (150 %*), kalsium 120 mg (15 %*), magnesium 56,25 mg (15 %*), rauta 7 mg (50 %*), sinkki 10 mg (100 %*), kupari 0,5 mg (50 %*), mangaani 2 mg (100 %*), seleeni 55 mikrog (100 %*), kromi 40 mikrog (100 %*), molybdeeni 50 mikrog (100 %*), jodi 150 mikrog (100 %*), koliini 50 mg, karpalouute 40 mg, sitrusbioflavonoidit 10 mg. *% vuorokautisen saannin vertailuarvosta.