Kukaan ei liho hiilareiden takia

Jos syöt pelkkää riisiä päivän tai perunaa, et muuten varmaan liho. Kyse on aina siitä että sitä syödään samalla kun syödään paljon rasvaa ja sitä proteiinia, se on se yhteistulos siitä. Esim ota pizza esimerkiksi, jos pizzan erottelee ainesosiin niin eihän siinä ole mitään epäterveellistä, mutta kun ne kaikki sullotaan siihen samaan läjään keskenään niin siitä tulee epäterveellinen mössö mikä lihottaa ja mikä on älyttömän kaloritihee. Esim jos syöt pelkkää proteiinia ja rasvaa, on hyvin vaikea lihoa, tai jos syöt pelkkää proteiinia ja hiilaria ja jätät rasvat vähemmälle, sillonkin on hyvin vaikea lihoa. 

Esim itse kun treenaan niin en koskaan laske omia kaloreita vaan jos näen vaa alla ja peilistä että painoa lähtee niin vaihdan samantien rasvasempiin tuotteisiin, eli alan syömään enemmän lihaa kananjauhelihan sijasta ja ostamaan esim rasvasempia kreikkalaisia jogurtteja lisäksi siihen hiilareiden kylkeen. Tai jos haluan pudottaa pari kiloa painoa niin ostan kaiken vähärasvasena ja vaihdan sen lihan tilalle kanan, en mä hiilareiden syömistä lopeta. Teidän täytyy oppii vähän fiksusti pelailemaan sen asian kanssa.