Miten päästä ulos tilanteesta?

Olen vuosia ollut työelämän ulkopuolella,lähes yksin päivät. En uskalla tutustua ihmisiin,niin paljon pahaa tapahtunut. Pelkään tuomitsemista. Ei tämä ole elämää istua kotona yksin. En enää jaksa liikuntaakasn harrastaa niinkuin ennen. Aina väsyttää ja uuvuttaa...mulla on monia somaattisis ja psyykepuolen diagnooseja. Ei ne päällepäin näy mut ite elän niiden kanssa vaikeaa elämää.