Miten parantelit lihasperäisiä rasitusvammojasi?

Jos haluat saada hyödyllisiä vinkkejä, kannattaa kertoa vähän tarkemmin, mistä on kyse.

Lähinnä haluan kuulla, mitä keinoja muut on käyttäneet rasitusvammojen parantelemiseen, jos olisi vielä jotain, mitä voisin kokeilla. Mulla on käytössä fyssarin jumppaliikkeet, hieronta (hieron itse) ja välillä särkylääkekuuri. Tietty sitten venyttelyä ja sellaista. 

upp

Kevyellä liikunnalla ja levolla. Jos liikkuu kevyesti niin lihakset saavat nestekierrosta tuoretta ravintoa. Jos tilanne on paha, niin lepo auttaa.

Jos tilanne on kroonisesti paha ja on lihakset tms. ovat päässeet arpeutumaan, niin vain kaivautuminen nurmikon alle auttaa.

Kipugeeli. Ei kylmägeeli. Lämpö. Joskus oli kaksi kipulääkettä yhtä aikaa, jotka merkkasi ylös koska otettu. Neste-suola-sokeri tasapaino. Kotilepo, kävely, asennot. Fyssarin ohje voi rasittaa tulehtunutta osaa? Yksityisen lääkärin tutkimus, kuvannus? Mutta jos on eri vaiva joka lisää kipuja, se pitää huomioida. Kylmällä säällä tulee usein ongelmia, jos sisällä kylmää.

Ihan ensimmäiseksi miettisin, mistä se johtuu. Poistaisin rasitustekijän. Siitä sitten kuntouttamaan.

Vierailija kirjoitti:

Ihan ensimmäiseksi miettisin, mistä se johtuu. Poistaisin rasitustekijän. Siitä sitten kuntouttamaan.

Johtuu työstä ja kehon virheasennosta. Eli poistaminen ei ole asia, joka vain tapahtuu.