Lue keskustelun säännöt.
Vyötärön ympärys, kun ikä 50+
30.09.2026 |
Hei kaikki keski-ikäiset vaihdevuosimammat! Pääsettekö suositeltuun 80 sentin vyötärönympärykseen? Miten liikutte ja mitä syötte niin että tuossa lukemassa myös pysytte?
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on niin paljon tekemistä ja elämää ympärilläni, etten mitään vyötärönmittoja jouda edes miettimään. Mieti sinä vaan puolestanikin, kiitos vaan.
52 v, liikuntaa 6 krt viikossa (2 krt salilla, 3 krt aerobista ja 1 krt vähän erikoisempaa taitolajia). Silti vyötärö 89-90 cm. En tajua miten paljon enemmän pitäisi vielä liikkua?
50v:nä neljän raskauden jälkeen 81cm.
Eli en enää päässyt.
Aika paljon riippuu myös kropan muodosta, ompuilla nyt vain kertyy kaikki vatsalle/vyötärölle, ja pitää pystyä pitämään rasvat tosi alhaisina jos aikoo päästä alle 80cm vyötärönmitalla.
Itsellä on aina kaikki valunut takapuoleen/reisiin, ja vyötärönympärys kasvoi vasta univelkasina pikkulapsivuosina nelikymppisenä. Treenaan 6krt viikossa kovaa treeniä (yksi helpompi pilates siellä vähän tasapainottamassa), mutta vaikeaa on! Kolmessa vuodessa olen saanut vyötäröä pikkusen pienemmäksi 89cm->85cm, taistelu jatkuu!
Ikä 60 v ja vyötärönympärys 72 cm. Liikuntaa n. 3krt viikossa eri tyyppisesti, välillä ryhmäliikuntaa, välillä salia, välillä punttista. Syön terveellisesti, ei sipsiä, ei karkkia, ei alkoa.