* Kymppikerho-07 vko 22 *

Ihan tyytyväinen olen.. liikkuminen taas lähes nollassa, pelkän ruokavalion muutoksella vain..Tavoite ei alittunut kesään mennessä, mutta jos vaikka kesän aikana..



72,1kg/66kg/60kg/-6,1kg

28,1/25,7/23,5/160cm

93cm/85cm/-8cm

Viimeiset kolme viikkoa paino on pysytellyt reilussa 60 kilossa, joten motivaatio alkaa olla hukassa. En ole retkahdellut mitenkään paljon syömisen suhteen, joten se ei selitä painon pysähtymistä.



Sama tilanne oli, kun edellisen kerran pudotin painoa. Silloin paino pysyi samassa 4 viikkoa. Sitten taisin ottaa oikein kidutusviikon ja lopulta paino alkoi taas putoamaan.



Kahtena seuraavana viikonloppuna on tulossa juhlia, joten ihan kidutuskuurille en ainakaan vielä taida lähetä, mutta ehkä se on ainoa keino saada paino taas laskusuuntaan.



Tsemppiä kaikille, ei anneta periksi.

Lähtöpaino 66.5kg

Viime viikon paino: 65.0kg

Nyt: 64.8kg

tiputus -200g



Nyt otan sen asenteen, että kunhan ollaan joka viikko miinuksella, ihan sama kuinka vähän! :)

Maanantain salilla kaynti jai valiin kun flunssa iski, ensin tyttoon ja nyt myos minuun.

Kotivaa' alla kavin tana aamuna, vanhanaikainen vaakani ei nayta kovinkaan tarkkoja lukuja, enka ole kayttanyt sita moneen viikkoon, mutta muistelen etta se yleensa naytti enemman kuin salin vaaka. Nyt se naytti 79kg, joten kai ma vahan miinusta sain viime viikosta.

Palailen taas ensi viikolla tarkkojen lukujen kanssa.



Mukavaa loppuviikkoa kaikille!

Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.



Lähtötilanne:

- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Axelara ja piikki-pallero

- tavoitteena 10-13 kg:n painonpudotus: Eehe, marja08, Raivotar76, titsi83 ja äiti-65



Tilanne ja tavoitteet toukokuun alussa (mukana yhteensä seitsemän osallistujaa):

- tavoitteena 4-6 kg:n painonpudotus: marja08, piikki-pallero ja Raivotar76

- tavoitteena 7-10 kg:n painonpudotus: Axelara, Eehe, titsi83 ja äiti-65



*** Raivotar76 ja marja08 ovat saaneet pudotettua painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!

*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!

*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!

*** Raivotar76 ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!



Yhteensä olemme keventyneet alkuvuoden aikana 32 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 28 cm (meistä viisi on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).



seuraavassa osallistujien tiedot:

lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä

BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus

vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä



Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.

---------------

Axelara, 21

66,5 kg/ 65 kg/ 57 kg/ -1,5 kg

24/ 23,6/ 20,5/ 166cm

-

---------------

Eehe, 22

77,5 kg/ 77,1 kg/ 67 kg/ -0,4 kg

28/ 28/ 24/ 167 cm

85 cm/ 82 cm/ -3 cm

---------------

marja08, 21

73 kg/ 67 kg / 62 kg/ -6 kg

25,5/ 23,2/ 21,5/ 170 cm

86 cm/ 79 cm/ -7 cm

---------------

piikki-pallero, 21

66,5 kg/ 60,6 kg/ 57 kg/ -5,9 kg

24,5/ 22,6/ 21/ 165 cm

83 cm/ 79 cm/ -4 cm

---------------

Raivotar76, 17

77 kg/ 69 kg/ 65 kg/ -8 kg

25/ 22,3/ 21/ 176 cm

84 cm/ 75,5 cm/ -8,5 cm

---------------

titsi83, 21

85,5 kg/ 79,6 kg/ 73 kg/ -5,9 kg

29,5/ 27,6/ 25,5/ 170 cm

-

---------------

äiti-65, 21

72 kg/ 66,6 kg/ 60 kg/ -5,4 kg

28/ 25,7/ 23,5/ 160 cm

93 cm/ 86 cm/ -7 cm

---------------



P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.

Eli minulla tulos viime viikosta -300 g. Tiistaina näytti -500 g, mutta en alkuviikosta ole päässyt koneelle, joten tänään sitten punnitsin uudelleen ennen kuin tulin ilmoittautumaan - ja tuo nyt saa olla tämän viikon virallinen tulos. Paino siis nyt 66,7 kg. Ja suuri tavoite on saada 700 g pois maanantaihin 11.6. mennessä, tai oikeastaan jo 9.6. Saa nähdä, miten käy.



Liikuntaa olen onneksi ehtinyt harrastamaan melkeinpä joka päivä. Tosin nyt taitaa iskeä sama flunssa, mikä on lapsilla ollut jo pari päivää, joten loppuviikosta ei varmaan ainakaan juoksemaan voi lähteä. Kävelylle yritän kuitenkin raahautua flunssastakin huolimatta.



Ja teille muille jumittajille kannustukseksi: kyllä se paino voi joskus, etenkin kun painonpudotusta on jatkunut jo jonkin aikaa, jumahtaa useammaksikin viikoksi. Mutta sen jälkeen voi hyvällä tuurilla olla odotettavissa reilumpi pudotus, vaikka puolitoista kiloa kerralla. Mukava että täällä voidaan toisiamme tsempata. Ensi viikoksi teen sitten taas uuden päivitetyn yhteenvedon kesäkuun kunniaksi.



Ja mukavaa Eehe, että olet taas mukana!



Marja

Nimittäin ti jälkeen (ilmoitin silloin tuloksen) paino on tippunut 900g (!!!). Nyt on tietty siskon yo-juhlat, joten en vielä alkuviikolle uskalla toivoa mitään jättipudostusta kuitenkaan... Ja ens viikolla yhdet häät... hmm. Turha varmaan vielä kauheasti iloita;)

Raivotar76, 17

77 kg/ 69 kg/ 65 kg/ -8 kg

25/ 22,3/ 21/ 176 cm

84 cm/ 75,5 cm/ -8,5 cm



Varmaan pian kaksi kuukautta on kulunut, kun olen viimeeksi tietojani tähän listaan päivittänyt...

Liikuntaa on tullut harrastettua min. 3x vkossa niin että hiki lentää, mutta syömisten perään en vähään aikaan jaksanut niinkään katsoa..

Onneksi paino ei sentään ole noussut, mutta eipä juuri laskenutkaan..



Paino nyt 68,3kg ja vyötärö 75,5cm, lantio 100,5cm.



Tsemppiä kaikille pudotukseen!