Kyllä peruna vaan lihottaa jos sitä syödä monta kappaletta joka päivä. Sopiva annos olisi 2-3 keskikokoista perunaa/päivä.

Syön 1-2 perunaa ja en ole lihava. Sen lisäksi syön muutakin.

Ap on trolli. Sama peruna jankuti jankuti vuodesta toiseen.

Oletko jo pitkään asunut Suomessa? Mikä on ollut hankalinta suomen kielen oppimisessa?

Jos ei paljoa muuta syö, ei takuulla liho. Katsopa valokuvia sotavuosilta ja ajalta juuri sen jälkeen, paljonko niissä näet lihavia? Monella ei paljon muuta ollut syödäkseen.

Kenelle? Ruumiillista työtä tekevälle raavaalle miehelle vai kotonaan istuvalle kuihtuneelle vanhukselle?

Lämpötilalla ja kypsyysasteella on myös suuri merkitys. Perunan glykeeminen indeksi tippuu reilusti kun peruna syödään jäähtyneenä. Kaikista pisimmät proteiiniketjut ovat kylmässä keitetyssä perunassa. Pastan indeksi on perunaa alempi, mutta jos pasta syödään al dentenä, tippuu sen glykeeminen indeksi kolmasosaan, noin viidesosaan verrattuna kuumaan perunaan.

Perunat viileänä ja pasta al dentenä.

Peruna menee suoraan hauikseen! 💪

1 - 2 perunaa riittää ja en syö sitä joka päivä. Syön myös riisiä ja pastaa.

Jos on paino-ongelmia, niin peruna ja leipä ensimmäisenä pois ruokavaliosta. Niissä ei ravintoaineita juuri ole.

Vierailija kirjoitti:

Jos on paino-ongelmia, niin peruna ja leipä ensimmäisenä pois ruokavaliosta. Niissä ei ravintoaineita juuri ole.

hölöhölö