Voiko kalliit pähkinät ja mantelit laihduttajan ruokavaliossa korvata ottamalla siivut oliiviöljyä

Risiiniöljy edistää laihtumista paremmin.

Ai oliiviöljy ei ole kallista?

Ei voi. Öljystä puuttuu proteiini. Muutenkaan pähkinät ei ole parasta laihduttajalle koska tiheät kalorit ja pieni tilavuus (ei täytä vatsaa). Syö hernekeittoa, se on tosi hyvä.

Seesaminsiemenet on riittoisissa pakkauksissa.

Minä juon muutaman kuukauden munkinkeittorasvoja.

Kannattaa mieluummin ottaa lusikallinen pellavansiemenöljyä, josta saa omegat paremmin kuin oliiviöljystä.

Rypsiöljy on terveellisempää ja kotimaista ilman ulkomaisia paskasaasteita.

Minä syön muutaman saksanpähkinän, pekaanipähkinän ja mantelin päivässä, isot ja halvemmat pussit riittää todella pitkään. Aamukahviini lorautan hieman oliiviöljyä energiaa antamaan, koska en syö aamupalaa. T.Laihduttaja

Vierailija kirjoitti:

Risiiniöljy edistää laihtumista paremmin.

Toimii!

Oliiviöljyhän vasta onkin kallista. 

Riippuu millainen sen laihduttajan päivä muuten on.

Eväsrasiassa on aina kourallinen pähkinöitä. Jos fyysinen työni on tavallista rankempi syön ne kahvilla pois.

Energiaa pitää saada monipuolisesti. On sitä töissä nähty, kun aikuinen ukko tankkaa kalorivajeen fatzerin sinisellä levyllä ja haukkaa, kuin näkkäriä. Kertoo vielä, että tekee sen joskus. Ei aina. Mut energiaa pitää saada.

Vierailija kirjoitti:

Ei voi. Öljystä puuttuu proteiini. Muutenkaan pähkinät ei ole parasta laihduttajalle koska tiheät kalorit ja pieni tilavuus (ei täytä vatsaa). Syö hernekeittoa, se on tosi hyvä.

Ikävä kyllä vatsan täyttäminen ei ole terveellistä ilman oikeista lähteistä tulevia kaloreita. Hernekeitosta puuttuu rasvat joita pähkinöissä on. Sama kun kehottaisit syömään kurkkua levitteen sijaan siksi että kurkussa on vähemmän kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu millainen sen laihduttajan päivä muuten on.

Eväsrasiassa on aina kourallinen pähkinöitä. Jos fyysinen työni on tavallista rankempi syön ne kahvilla pois.

Energiaa pitää saada monipuolisesti. On sitä töissä nähty, kun aikuinen ukko tankkaa kalorivajeen fatzerin sinisellä levyllä ja haukkaa, kuin näkkäriä. Kertoo vielä, että tekee sen joskus. Ei aina. Mut energiaa pitää saada.

Joskus tekisi mieli kehottaa näitä kaloripelkoisia tekemään fyysistä työtä. Jaksamattomuudesta jäisi hommia hoitamatta ja tulisi valituksia. Jos toimeentulo olisi omista ruokavalinnoista kiinni tehostuisi syöminen nopeammin.

No, mä söin tänään lounaaksi itse tehtyä kasvishernekeittoa, kurkkua ja tomaattia, puolikkaan avokadon. Pari palaa Real-ruisleipää.

Samaa soppaa syön vielä tänään sekä huomenna - kannattaa keittää kunnon kattilallinen, koska sen valmistus kestää.

Hedelmiä, manteleita ja pari saksanpähkinää välipalaksi. Johonkin väliin rahkaa banaanilla ja omilla pakastemarjoilla. 

Oliiviöljy on hyvä, rypsiöljystä tein naamarasvan kun en ole innostunut sen mausta. Vähän hierorakeista sokeria sekaan niin tulee ihana kuorinta-aine.