Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus alkaa tänään
15.05.2026 |
Mitään en ole syönyt vielä tänään , kun edelleen mietin toteutustapaa. Leivän ja sokerin syönnin olen jättänyt jo kuukausia sitten. Pari kiloa tuolla on lähtenytkin, mutta täytyy oikeasti nyt puuttua kalorien saantiin. Mielessä käynyt ihan nuttrilett - pirtelöt tai keto, jotta saisi tulosta nopeammin. Tavoitteena nyt on sellaiset 8 kg saada pois. Luulin, että ne olisi jo lähteneet noilla muutoksilla, mutta kun ikä on 47v niin eipä ne kilot lähde noin vain. Onko kokemuksia tämän ikäisenä laihduttamisesta.
Kommentit (9)
Mun pitäis 3 kg saada pois, ja tosi sitkeässä tuntuvat olevan, kun leivän syönnistä niin vaikea päästä eroon: maailma kylmä ja kova; leipä lämmin ja pehmoinen.....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö yksi ateria kerran päivässä. Taatusti laihdut. Mulla lähti 5kg normaalipainon sisällä kolmessa viikossa. Ikää 45v.
Ruokaa kerran päivässä. Ihan mitä vaan, ja riittävästi. Siltikin kalorit jää heittämällä alle nelkärajan (900kcal/pvä). Lisäksi lenkkeilyä. -15kg/2,5kk. Olen 46-vuotias
Vierailija kirjoitti:
Syö yksi ateria kerran päivässä. Taatusti laihdut. Mulla lähti 5kg normaalipainon sisällä kolmessa viikossa. Ikää 45v.
Tekisi kyllä hyvää tuollainen nopea kuuri, mutta pitää miettiä. Yövuorot on edessä ja siellä nälkä voi olla ikävä, joten noita nutrilettejä mietin. Ei ne taida nälkää viedä, mutta jotain täytettä olisi kuitenkin.
Kaapissa on munia, lihaa, kasviksia, voita, joten ihan ketonkin voisi aloittaa käymättä kaupassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on hyvä. Ehkä susta emakko vielä ihminen tulee.
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraatti ja pätkäpaasto!
Lisään.
Jos olet aamu-uninen luonteeltasi, pidä aamupaasto.
Jos olet ilta-uninen, paastoa illalla.
Näin helpompaa.
Minä olen 45 ja raskauden jälkeen kilot tosi tiukassa. Pitkät kävelyt eivät ole laihduttaneet.
Ainoa mikä on toiminut on pätkäpaaston ja hillihydraattien (=leivän) vähentäminen.
Sain ahaa-elämyksen täältä foorumilta että minun on siedettävä myös nälän tunnetta ja ettei näläntunne ole vaarallista.
Paastoan klo 21-14 välin, ja jätin hiilihydraatista erityisesti viljat vähälle. Rasvaa syön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raskasta lihasliikuntaa edes 10min päivässä.
10min täysillä olohuoneen lattialla jaksaa ja ehtii aina. Se riittää.
Alue: Aihe vapaa
Keski-iässä laihtuminen on hitaampaa ja hyvä niin, eipähän jää nahka roikkumaan, hyvä suuntaus sinulla kun olet alkanut hiilareita rajoittamaan, keto voisi olla hyvä mutta itse pidän sitä itselleni turhan rajuna siispä jatkan VHH:lla ja pätkäpaastolla, välillä lipsuu mutta helppo palata takaisin terveelliselle polulle, tämä ei ole minulle kuuri vaan pysyvä elämäntapa, paino pudon jotain 20 kiloa parissa vuodessa eli rauhallinen tahti, housujen vyötä saanut kiristettyä 4 reikäväliä:)