Lue keskustelun säännöt.
Miten raskauskiloista eroon?
29.09.2008 |
Raskausaikana keräsin n. 13kg painoa, ja vielä on 6-7kg jäljellä. Synnytyksestä on aikaa nyt viikko ja päivä. Imetän joten ihan tosi kovia dieettejä ei varmaan voi aloittaa vielä (enkä tiedä pystynkö niihin koskaan...) mutta keinoja, joilla saisin kilot sulamaan otetaan vastaan!
Kävelylenkeille ei vielä oikein pääse, kun vauva on tississä kiinni suurimman osan päivästä :)
Lenkkeilyä olen kyllä suunnitellut aloittavani heti kun vaan saan sen päivään sopimaan luontevasti.
Kommentit (5)
Eiköhän kannattaisi ihan vaan katsella tilannetta pari kuukautta ja valittaa vasta sitten. Taitaa olla provo tämä, kuka nyt tosissaan tuollaista pitäisi huolestuttavana...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joillekin vain tulee kiloja sitten imetysaikana kun joutuvat olemaan vauvan kanssa kotona. Niistä onkin vähän vaikeampi päästä eroon.
Tietysti aina on fiksua tehdä ruokavalio järkeväksi, jos se ei jo ole sitä. Ja liikkua, ihan jo mielenvirkeyden takia. Vastasyntynyt nukkuu yleensä hyvin vaunuissa, joten lenkkeily tulee ihan luonnostaan, kun vaan jaksaa lähteä liikkeelle (eikä ole vanhempia hankalanikäisiä sisaruksia). Ja kun imetys lähtee teholla käyntiin muutaman seuraavan kk aikana, kulutuksesi kasvaa.
Katso rauhassa pari kuukautta mitä painolle alkaa tapahtua ja jos ei putoa, mieti ruokavaliota uudelleen
Koita saada aikaa lihaskuntoliikunnalle ainkain kerta, pari viikossa. Ainakin minulla imetys on aina jumittannut yläselän ja niskan ja kuntosali on paras apu siihen, imetysasentojen yms. tarkkailun ohessa tietysti.
noin pieni ylipaino (jos vertaat sitä ennen raskautta olleeseen painoon) karisee ihan varmasti 6 kuukaudessa. Vielä kun muistat syödä ihan normaalia kotiruokaa säännöllisesti, ei pitäisi olla huolenhäivää.
Pääset varmaan viimeistään noin kuukauden kuluessa vauvan syntymästä ensimmäisille varovaisille vaunulenkeille rauhallisesti kävellen. Siitä se rauhallinen liikunta lähtee. Alussa ei ole hyvä rehkiä vaan edetä rauhallisesti omien tuntemusten mukaan.
lenkillä voi käydä vaunujen kanssa. Tärkeintä on syödä kulutuksen mukaan, eli pienennät annoskokoja ja jätä kaiken "roskaksi" luokiteltavan pois. Varmasti laihdut.