Lue keskustelun säännöt.
Haluan laihtua. Mikä dieeetti olisi paras? Etenkin vhh-dieetit kiiinnostaa.
Kommentit (21)
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Ap tässä, en syö suuria annoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselleni on sopinut pätkäpaasto, eli 16/8 method. Vuorokauden sisällä 16 tuntia paastoa ja 8 tunnin aikaikkuna, jolloin syön terveellisesti ja kevyesti (useamman kerran, pieniä annoksia). Tällä olen onnistunut pudottamaan 20 kg, noin 1.5 vuoden aikana. Kannustan kokeilemaan!
Syö vähemmän kuin kulutat. Voit tehdä sen miten haluat ja nimetä sen miksi haluat, mutta on oikeasti ainoa toimiva tapa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Ap tässä, en syö suuria annoksia.
Selvä, puolita sitten ne annokset mitä syöt.
Vierailija kirjoitti:
Itselleni on sopinut pätkäpaasto, eli 16/8 method. Vuorokauden sisällä 16 tuntia paastoa ja 8 tunnin aikaikkuna, jolloin syön terveellisesti ja kevyesti (useamman kerran, pieniä annoksia). Tällä olen onnistunut pudottamaan 20 kg, noin 1.5 vuoden aikana. Kannustan kokeilemaan!
Kiitti vinkistä! T. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähentää hiilihydraatteja, ja lisää rasvoja.
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Mikä on se "normaali ruoka"?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Mikä on se "normaali ruoka"?
Vhh-ruokavaliossa syödään normaalia ruokaa. Ei käytetä "kevyt-tuotteita" eikä "korvikeruokaa"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Ap tässä, en syö suuria annoksia.
miten sitten voi olla niin paljon ylipainoa? Materia ei synny tyhjästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitin tammikuussa Antti Heikkilän neuvoilla laihdutuskuurin. Syön punaista lihaa, kanaa, kalaa, voita, oliiviöljyä, hapankaalia, tomaattia, paprikaa, avokadoa. Juon vettä, täysmaitoa ja kermakahvia. Aloituspaino 95kg, paino tällä hetkellä 74kg. Liikuntana on kotityöt ja kävely.
Eikö tässä ole ollut koko talvi aikaa laihduttaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätät vehnän, perunan, ja riisin pois näin aluksi.
Alkoholin tietysti myös ja kaikki tyhjät kalorit. Ei sokeria missään nimessä missään muodossa.
Palkokasvit, jos ne vatsallesi sopivat ruokavalioon mukaan. Hedelmiä rajoitetusti, mutta marjoja niiden tilalle.
Liha, kala ja kana ovat hyviä rehujen kanssa. Kaalia joka päivä. Päivittäistä liikuntaa kävelyn muodossa.
Noin suuri ylipaino on helppo laihduttaa, kun pelkkä kävely kuluttaa sinulla kaloreita. Hoikemmat joutuisivat juoksemaan
Juo vettä 2 litraa päivässä.
Hyviä rasvoja ei pidä unohtaa eli pähkinät, mantelit, avokadot ja oliiviöljy. Myös kirkastettu voi on bueno.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Mikä on se "normaali ruoka"?
Se on kotiruokaa, ei eineksiä jenkkityyliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Mikä on se "normaali ruoka"?
Se on kotiruokaa, ei eineksiä jenkkityyliin.
No, mikä mahtaa olla se "kotiruoka"?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Mikä on se "normaali ruoka"?
Se on kotiruokaa, ei eineksiä jenkkityyliin.
No, mikä mahtaa olla se "kotiruoka"?
No se on tätä ruokaa, mitä tässä oli jo mainittu. Osaatko paistaa kalaa ja lihaa pannulla/uunissa? Tehdä salaatin ja siihen salaatin kastikkeen? Keittää kattilassa vettä ja lisätä sinnr juureksia? Höyryttää kukka- ja parsakaalia.
Hanki keittokirja, jos et osaa tehdä kotiruokaa.
"Jätät vehnän, perunan, ja riisin pois näin aluksi.
Alkoholin tietysti myös ja kaikki tyhjät kalorit. Ei sokeria missään nimessä missään muodossa.
Palkokasvit, jos ne vatsallesi sopivat ruokavalioon mukaan. Hedelmiä rajoitetusti, mutta marjoja niiden tilalle.
Liha, kala ja kana ovat hyviä rehujen kanssa. Kaalia joka päivä. Päivittäistä liikuntaa kävelyn muodossa.
Noin suuri ylipaino on helppo laihduttaa, kun pelkkä kävely kuluttaa sinulla kaloreita. Hoikemmat joutuisivat juoksemaan
Juo vettä 2 litraa päivässä.
Hyviä rasvoja ei pidä unohtaa eli pähkinät, mantelit, avokadot ja oliiviöljy. Myös kirkastettu voi on bueno."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Ap tässä, en syö suuria annoksia.
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.
Mikä on se "normaali ruoka"?
Se on kotiruokaa, ei eineksiä jenkkityyliin.
No, mikä mahtaa olla se "kotiruoka"?
Lautasmallin mukainen tavallinen ruoka jossa ei ole läträtty kermalla ja juustolla eikä rasvaisilla prosessoiduilla lihatuotteilla
Vierailija kirjoitti:
Eikö tässä ole ollut koko talvi aikaa laihduttaa?
Olen joka vuosi yrittänyt aloittaa ennen uutta vuotta ja lopulta viikot menee ja kesä yllättää. Läskissä kunnossa pitää taas vastaanottaa kesä.
Aloita pussikuuri huomenna .Nyt pitää vetää jo hätäjarrua, kesä niin lähellä.
Normaalia ruokaa, puolta pienempi annoskoko.