Lue keskustelun säännöt.
Iltavirkkujen valitusketju. Mitä aamuvirkut ja lääkärit eivät aina ymmärrä.
06.04.2026 |
1.) Sen 8-9 tunnin yöunien ajankohta on tärkeä.
Mä EN ole virkeä jos olen nukkunut 22-06, vaan jos olen nukkunut vaikka 23.30-8. Vasta silloin olo tuntuu virkistyneeltä ja voimia on kuin pienessä kylässä.
2) Monien aikakauslehtien ja unilääkärien ohje "herää viikonloppuisin aina samaan aikaan kuin työaamuina tai korkeintaan max 1 h sen jälkeen" on pyllystä.
Jos ma-pe mun jokainen aikainen aamu on tuskaa ja kroppa&mieli on kireällä, niin en halua sitä viikonloppuunkin. Elämä olisi silloin pilalla 7 pv viikossa.
Jos arkena herään 6-7 välillä, olen viikonloppuna oikeasti levännyt vasta 8-9 aikaan herättyäni, koska kohta 1.).
Vaikka 100 lääkäriä sanoisi mitä, niin haluan edes parina päivänä kokea olon ja mielen virkistyneeksi.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nykyään lääkärit puhuvat unipaineesta ennen nukahtamista: pitäisi olla mahdollisimman pitkään nukkumatta ennen yöunia eli kasvattaa unipainetta, jolloin nukahtaisi hyvin ja nukkuisi sikeästi.
Vaan vaikka mulla olisi mitkä unipaineet ja sammuisin klo 21, niin joidenkin klo 21-5.30 unien jälkeen olen silti nuutunut ja äreä. Pitää saada ne unet hilattua klo 7.30-8 paikkeille.