Oletko lukenut Bitten Jonssonin kirjan " sokeri pommi, eroon sokeririippuvuudesta" ?
Millainen kirja oli? Muuttuiko elämäsi sen lukemisen myötä? Kannattaako ostaa tai lainata...
*sokerihumalainen*
Kommentit (11)
Tuli mieleen. Hyvä, että asiasta on kirjallisuutta.
Ainoa tapa saada syöminen ns. kuriin, on luopua kokonaan nopeista sokereista. Vähentäminen ei auta, koska se ei poista makeanhimoa (=verensokeri vaihtelee)
Mulle karppaus on suoranainen pelastus - on ihanaa, kun ruoka (makea) ei enää määrää ruokailujani.
Pelkkä karkin lopettaminen ei riitä. Kaikki hiilaripitoinen on pahasta, sillä nehän käytännössä muuttuvat sokereiksi.
Jos haluat oikeasti eroon makeanhimosta, pitää luopua hiilareista. Se tehoaa- vakuutan!
eli tarkoittaako tämä, että minun pitäisi luopua karkin lisäksi leivästä, makaronista, riisistä, perunasta? Onko vielä muita? karppausta olen ajatellut jo aiemmin, mutta kun en oikein keksi mitä syödä lisukkeena lihan, kalan ym. kanssa.
Onko tuo karppaus jotain joka liittyy siihen Atkinssiin vai mikä se ny oli?
Käytä tummaa tai täysjyvämakaruunia ja riisiä
No, olen täysin eri mieltä. Minulla makeanhimo pahimmillaan, kun olen nälkäinen ja laihiksella. Kun syön runsaan lämpimän ruuan himoa ei tule. Olen karpannutkin, siinä söin paljon sokerittomia karkkeja, eli himotti niitä.
Sokeri aiheuttaa niitä insuliinipiikkejä ja sokerihumalaa.
Vaikka nyt ei varsinaisesti karppaamaan alkaisi, on hyvä kiinnittää huomiota sokerin määriin ja myös viljojen laatuun.
Terve maalaisjärki syömisissä riittää, eli kaikkea kohtuudella.
Jos joku nyt ajattelee sitä äskettäin julkaistua tutkimusta, niin sehän oli ihan huuhaa-tutkimus, jossa naiset saattoivat syödä lähes mitä vaan ja otsikoksi oli vaan repäisty Atkins.
Yritän nyt toukokuun alusta kesäkuun loppuun olla ilman karkkia...