Lue keskustelun säännöt.
Sydänterveyden salaisuus löytyi: ruoan laatu ratkaisee
04.03.2026 |
Sydänterveyden salaisuus löytyi: ei vähähiilihydraattinen eikä vähärasvainen ruokavalio.
Harvardin yliopiston tutkijoiden johtama tutkimus paljasti, että tärkeintä ei ole hiilihydraattien tai rasvojen määrä, vaan ruoan laatu. Sekä vähähiilihydraattiset että vähärasvaiset ruokavaliot voivat olla sydämelle hyödyllisiä, mutta vain silloin, kun ne sisältävät riittävästi kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja terveellisiä rasvoja.
Jos ruokavalio on täynnä prosessoitua ruokaa tai eläinperäisiä proteiineja ja rasvoja, pelkkä hiilihydraattien tai rasvan vähentäminen ei riitä suojelemaan sydäntä.
Pelkästään ravintoaineiden määriin keskittyminen ilman ruoan laadun huomioimista ei välttämättä johda terveyshyötyihin, sanoo tutkimusta johtanut Harvardin epidemiologi Zhiyuan Wu.
Tutkimus vahvistaa kasvavaa näyttöä siitä, että prosessoitujen elintarvikkeiden vähentäminen ja kokonaisten, luonnollisten ruokien suosiminen hyödyttää terveyttä laajasti.
https://tekniikanmaailma.fi/sydanterveyden-salaisuus-loytyi-ei-vahahiil…
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Samaa paskaa on jankutettu jo kuinka monta vuotta lie. "Syö terveellisesti" jotain uutta?
On myöskin jauhettu sitä että korvatkaa oikea käsittelemätön liha erittäin käsitellyillä kasviproteiinituotteilla, se on terveyttä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Samaa paskaa on jankutettu jo kuinka monta vuotta lie. "Syö terveellisesti" jotain uutta?
On myöskin jauhettu sitä että korvatkaa oikea käsittelemätön liha erittäin käsitellyillä kasviproteiinituotteilla, se on terveyttä.
Ap
Tofua aamulla sitten tofua päivällä, välipalaksi tofua, iltaruuaksi tofua, iltapalaksi voi ottaa tofua.
Olen sanonut tuota aina. Ja ruoan laatu on hyvä mitä vähemmän siinä on ainesosalistassa ylimääfäistä tavaraa. Se ei vaan yksi kertaisdsti voi olla sattumaa että laihatkin ketkä painottavat päivittäisen ruokavalionsa kaupan valmisruokiin näyttävät sairailta ja naama kalpea aina, iho huono jne.
Samaa paskaa on jankutettu jo kuinka monta vuotta lie. "Syö terveellisesti" jotain uutta?