Lue keskustelun säännöt.
Huh! En tiennyt olevani näin kovassa kunnossa. Kokeilin maksimeja ja sain 19 leukaa vedettyä. Onko kova tulos? En käy salilla.
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vedin just yhdellä kädellä 8 leukaa. Join toisella kädellä aamukahvia.
Vedä cooperissa 3000m+ niin tiedät että olet kovassa kunnossa, ei 19 leukaa kerro muuta kuin että käsi ja yläselkälihakset ovat hyvässä kunnossa.
En saanut edes nuorena parhaimmillanikaan vedettyä yhtä - kahta enempää leukoja. Olen mies.
Kävin peilistä katsomassa, laskin 4 leukaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vedä cooperissa 3000m+ niin tiedät että olet kovassa kunnossa, ei 19 leukaa kerro muuta kuin että käsi ja yläselkälihakset ovat hyvässä kunnossa.
Ei se jaksa. Eikä se jaksa leukojakaan vetää, sen käsivoimat riittää lapsellisten provojen tekoon, älli ei riitä parempiin.
Vierailija kirjoitti:
En myöskään käy salilla, saan vedettyä 32 leukaa puhtaasti. En silti ole kovakuntoinen, on vaan hyvät käsivoimat.
Aika hyvin av-mammalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vedä cooperissa 3000m+ niin tiedät että olet kovassa kunnossa, ei 19 leukaa kerro muuta kuin että käsi ja yläselkälihakset ovat hyvässä kunnossa.
Ei se jaksa. Eikä se jaksa leukojakaan vetää, sen käsivoimat riittää lapsellisten provojen tekoon, älli ei riitä parempiin.
- No ei se nyt ihan noin suoraviivaista ole.
Esimerkki: Olin AuK:n sadan äijän hiihtokisassa vasta siinä puolen välin paikkeilla.
- Sattuipa talvelle sellainen reippaampi hiihtomarssi täysi reppu selässä. Porukassa oli 10 hiihtäjää, jotka alkuun keikkuivat letkan kärjessä ilmeisen hyvävoimaisina. Kun kellon pikkuviisari oli mennyt kerran täyskierroksen ympäri, letkan kärjessä vuorottelivat yksi kainuun poika ja mä ja muu porukka ml. hiihtovalmennettavat alkoivat venyttämään letkaa ja ilmiselvästi jäämään. Oma tunto oli, että diisseli oli vasta lämminnyt, Kainuun pojasta ei erottanut pennin vertaa rasitusta ja arvioin hänen olevan itseäni parempikestoinen tuon tyyppisessä rasituksessa. Kahdestaan oltiin ylhäisessä yksinäisyydessä siellä kärjessä.
Opetus on se, että kuntoa on monen laista. Se että joku kykenee osittaisella anaerobisella sinnittelyllä juoksemaan 12 minuuttia kovaa, ei kerro mistään muusta asiasta. Kokonaisvaltainen hyvä kunto kun sisältää myös lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa ja näistä asioista tai pidempikestoisesta kestävyydestä puhumattakaan Cooper testi ei kerro yhtään mitään.
#just3000mpuhkicooperissa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnersin just yhdellä sormella 100 kertaa. En tiedä onko tämä hyvä tulos?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole ikinä vetänyt yhtään leukaa, en edes silloin sata vuotta sitten urheilullisena ja rimpulamallisena lapsena. Nykyään ei enää puhettakaan.
En saa vedettyä yhtäkään leukaa ilman kevitystä ja sitä on tässä kuitenkin vuosi jo aktiivisesti treenattu 🥲
Sen sijaan juoksukunto on hyvä kun se on se omin laji ollut.
Mies vetää kevyesti 20+ leukaa ja vielä tosi isossa painossa kun tuota lihasta on. Ja pidän kovana tuloksena.
N35
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika kovat lukemat (lieneekö totta). Itse käyn salilla, mutta leukoja menee 2-3.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vedä cooperissa 3000m+ niin tiedät että olet kovassa kunnossa, ei 19 leukaa kerro muuta kuin että käsi ja yläselkälihakset ovat hyvässä kunnossa.
Ei se jaksa. Eikä se jaksa leukojakaan vetää, sen käsivoimat riittää lapsellisten provojen tekoon, älli ei riitä parempiin.
- No ei se nyt ihan noin suoraviivaista ole.
Esimerkki: Olin AuK:n sadan äijän hiihtokisassa vasta siinä puolen välin paikkeilla.
- Sattuipa talvelle sellainen reippaampi hiihtomarssi täysi reppu selässä. Porukassa oli 10 hiihtäjää, jotka alkuun keikkuivat letkan kärjessä ilmeisen hyvävoimaisina. Kun kellon pikkuviisari oli mennyt kerran täyskierroksen ympäri, letkan kärjessä vuorottelivat yksi kainuun poika ja mä ja muu porukka ml. hiihtovalmennettavat alkoivat venyttämään letkaa ja ilmi
Cooperin testi juostaan 90%-95% aerobisella alueella, joten se mittaa nimenomaan aerobista kestävyyskuntoa.
Cooperi testi kestää 12 minuuttia eikä kerro juuri yhtään mitään pitkäkestoisesta kestävyydestä esimerkiksi 15 tunnin täyspakkaus-hiihtomarssin aikana.
Nähty on.
Olet näemmä käynyt aiheita bongailemassa yliksellä.
Jätkät nyt tuppaa laittamaan vähän ylimääräistä puheessa. 3 metrin hauki ja 50 kiloa painoa. Oli syönyt kalaverkonkin.
En ole välittänyt leukaa edes kokeilla. Mitä asiaa miettinyt niin ehkä joskus. Treenataan se palomiehen punnerrukseen asti. Nyt tehdään muuta.
Vierailija kirjoitti:
Cooperi testi kestää 12 minuuttia eikä kerro juuri yhtään mitään pitkäkestoisesta kestävyydestä esimerkiksi 15 tunnin täyspakkaus-hiihtomarssin aikana.
Nähty on.
Kummasti vaan ne 3000m+ juosseet selviytyy paljon paremmin siitä 15 tunnin hiihtomarssista kuin ne 2300m juosseet. Mutta tuollahan ei sinun mielestä ole mitään tekemistä sen cooper kunnon kanssa.
En myöskään käy salilla, saan vedettyä 32 leukaa puhtaasti. En silti ole kovakuntoinen, on vaan hyvät käsivoimat.