haluaisin laihduttaa, mutta miten se onnistuis?

Samoin tee itsellesi " lukujärjestys" liikunnasta ja noudata sitä.

Aloita vaikka kävelyllä tai uinnilla. Liiku joka toinen päivä ja jätä makeat ja herkut pois. Tällä tavalla minä olen laihtunut 5 kiloa kahdessa kuukaudessa. =) Sitten vielä aloitin elixiassa käynnin tuossa pari viikkoa sitten ja kiinteytyminen alkaa. =)



Tsemppiä. =)

mutta siitä huolimatta olen lihonut viimesen kahden vuoden aikana, syynä istumatyö ja makean syönti.

Todella vaikeaa vastustaa kiusausta syödä makeeta kun mies haluaa kakkuja koko ajan ja niitä pitää sitten leipoa. Hän ei liho.



ap.

Lopeta se makeansyönti!! Ei se vaadin kuin hiukan päätä lopettaa se.

Sanot miehelle että kakkujen leipomine lopui nyt koska et halua lihoa enempää.

Kakkua vedetään naamaan harvase päivä ja sitten naristaan, et voi kauheakuinka paino nousee. Jokainen tietää varmasti kuinka laihdutetaan, ei vaadi muuta kun päätöksen ja itsekuria.

Jos vedät heti hanat kiinni niin tod näköisesti jaksat viikon ja sitten vedät viikon edestä kerralla.



Jos olet nyt syönyt esim. kahvin kanssa aamupäivällä, iltapävällä ja illalla 3 palaa kakkua (9 palaa yhteensä), niin vähennä ensin niin, että syötkin vain 1 palan kakkua (3 palaa yhteensä). Seuraavalla viikolla otatkin aamupäivällä kakkupalojen sijaan hedelmän, iltapäivällä saat sen kakkupalasi ja illalla arkipäivisin hedelmä, viikonloppuna kakkua (mutta vain yksi pala).



Ymmärsitkö? Eli vähitellen totuttelet pois kakusta.



Nimimerkki paljon käytännön kokemusta aiheesta!

ärsyttää oma heikko luonteisuus. :( lisäksi tykkään rasvaisista jogurteista.



ap.

mitä märisette, että olettee lihavia jos kakkuja on vaikea vastustaa...käsittämätöntä. kaikki tietää mitkä ovat lihottavia ruokia.