Lue keskustelun säännöt.
50 vuotta täyttäneet naiset, kuinka helppoa/vaikeaa on estää alavartaloa kuihtumasta?
20.02.2026 |
Asiantuntijoiden mukaan vartalon ikääntyminen alkaa alavartalosta, siis alaraajojen, lantion ja pakaroiden lihaksista. Ja totta tosiaan, monilla 50-60 -vuotiailla on jotenkin heikon oloinen alavartalo, ja siihen verrattuna ylävartalo muuttuu isommaksi, "tynnyrimäiseksi". Miten vaikeaa on estää tämä? Te jotka olette saaneet estettyä sen, miten olette sen tehneet? Mitä liikuntaa? Millaista ruokaa?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En vielä ole täyttänyt 50 mutta yritän hidastaa kropan kuihtumista liikunnalla (sekä aerobinen että voimatreeni) ja monipuolisella kasvisruokavaliolla, proteiinia joka päivä se vähimmäismäärä. Pidän huolen etten liho. Ei alkoa eikä röökiä.