Lue keskustelun säännöt.
Urheiletko kovilla pakkasilla (ulkona, tietty)?
05.02.2026 |
Nyt onneksi vähän hellitti, mutta kyllä otti kupoliin, kun oli parikymmenen asteen pakkaset eikä päässyt juoksemaan, juuri kun olin päässyt juoksuharrastuksessa alkuun. Kävelylenkille piti tyytyä, keuhkot eivät vaan tykkää kovasta treenistä kovilla pakkasilla.
Miten pidät kuntoa yllä paukkupakkasilla?
Itse en halua liikkua sisätiloissa vaan pelkästään ulkona. Luulin, että ainoa sää, joka estää minua liikkumasta, on helle, mutta kohtasin nyt voittajani. Pakkasessa juokseminen ei tunnu terveyden kannalta järkevältä.
Onneksi kovat pakkaset kestävät vähemmän aikaa kuin tukalat helteet.
N57
Kommentit (13)
Yritän liikkua, mutta keuhkoni suhtautuvat yhteistyöhön kylmän ilman kanssa vastentahtoisesti. Joutuu vähän himmailemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En mene ulos muuta kuin kaupassa käymään. Kotona on kuntopyörä ja sitä poljen lähes joka päivä.
Tietysti. Hiihtäminen on vaikeaa sisällä. Kovalla pakkasella teen vain peruskuntotreeniä ulkona. Kovat intervallitreenit sitten juoksumatolla.
Olen pitänyt ohjenuorana, että -5 astetta tai lämpimämpi, niin voi tehdä kovan treenin ulkona. Jos on 5-20 pakkasastetta, pk-treeni onnistuu ulkona. Jos on enemmän kuin 20 astetta niin sitten teen vain sisätreeniä.
Kovalla pakkasella käyn ulkona vain pakosta. Kuten kaupassa on pakko käydä jos meinaa syödä.
Opettele hengittämään nenän kautta tai käytä huivia kasvojen edessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävin joku aika sit -25 asteessa. Se oli vaan tyhmää. Tänään aamulla tais näyttää 18 ja ihan ok siellä pystyi juoksuaskeliakin ottamaan, ei tosin pitkään. Kasvoista ei kyllä juuri näy muuta kuin silmät ja nenän pää.
Hiihtäminen ois kivaa :) odotan et saan säästettyä rahaa uuteen crosstraineriin kun edellisen poljin pskaks. Kiva sit kun ei jää liikunta keleistä kiinni.
Vierailija kirjoitti:
Opettele hengittämään nenän kautta tai käytä huivia kasvojen edessä.
Nenän kautta hengittäminen ei onnistu, jos tekee kovan treenin. Tai ehkä joiltakin onnistuu, minulta ei. Kun syke on alueilla Z4 - Z5, niin kyllä sitä suun kautta hengittelee. Kävelylenkillä voi hengittää nenän kautta.
Huivi tai korkeakauluksinen (villa)paita on parempi idea, tosin se aika äkkiä kastuu ja jäätyy koppuraksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä, käyn vaikka 15min kävelemässä kunhan saan edes vähän happea. Mulla on kunnon talvivaatteet ja kengät ja ainakin täällä etelä-karjalassa on talvimaisema aika kivan näköinen.
En ja samasta syystä kuin ap. Olen juuri pääsemässä kuntoiluhatrastuksessa alkuun, kunto on noussut muutaman kuukauden aikana hyvin. En halua tulla kipeäksi ja samalla tiedostan, että oma kuntoni ei oke vieläkään hyvä. Jos hiihtäisin, hengästyisin ja tulisin varmasti kipeäksi kylmää ilmaa hengittäessä. Hyväkuntoinen taas hengästyy vähemmän ja häben ei tarvitse hengittää kylmää ilmaa niin voimakkaasti keuhkoihin. Sisäliikunta ja kävely - niillä mennään.
Ikä 52.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muutama vuosi sitten kävin hiihtämässä pakkasista välittämättä. Ja niinhän siinä kävi ettå keuhkoputki ärtyi. Ikävä tunne oli koko ajan rinnassa ja köhitytti. Ja kesti pitkään. En suosittele.
30 min-1 h 30 min lenkki joka päivä satoi tai paistoi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No en todellakaan. Sen sijaan menen sisäradalle juoksemaan shortseissa ja T-paidassa. Mukavempi juosta +20'C lämpötilassa kuin jossain helvetin lumi-/jää-sohjossa.
En, ei kiinnosta tuolla pihalla pakkasessa pyöriminen. Kotona on juoksumatto ja käyn salilla punttitreenissä