Lue keskustelun säännöt.
Food noise
30.01.2026 |
Miten olette päässeet eroon tuosta? Minusta tuntuu, että olen kokeillut kaikkea, mutta mikään ei auta. Minulla on ravintovalmentajan tekemä ruokavalio ja hän sanoi, että minun sitä edeltäväkin ruokavalio oli ihan hyvä. Turhauttaa kun ruoka on koko ajan mielessä. Olen yrittänyt olla rajaamatta liikaa ruokia ja pyrkinyt olemaan salliva, ettei tule mitään kiellettyjen ruokien himoja. Syön aamu-/päiväpainotteisesti. Olen myös yrittänyt keksiä muuta tekemistä ja lähteä kävelylle tms jos ruoka alkaa olemaan paljon mielessä. Napostelu on lisääntynyt vaikka pääsääntöisesti noudatan ruoka-aikoja. Syön 4 kertaa päivässä.
Miten olette päässeet food noisesta eroon?
Kommentit (8)
Haluaisin minäkin kuulla. Onko muita keinoja kuin lääkkeet (joita ei saa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla kauan ei ole BDI niin suuri, että saisin lääkkeet. Tämä on todella turhauttavaa.
Ruokahäly (food noice) on ei-toivottua, jatkuvaa ja usein myös ahdistusta aiheuttavaa ruokaan liittyvää ajattelua.
Kyse ei ole nälästä tai mieliteosta, vaan nimenomaan päänsisäisestä hälystä ja metelistä, joka liittyy syömiseen. Se voi olla jatkuvaa pohdintaa ja pakkoajatuksia ruoasta, syömisestä ja laihduttamisesta tai painosta, Suojanen luettelee.
Ruokahälystä kärsivällä voi olla vaikeuksia keskittyä muuhun kuin ruokaan, ja sen ajattelu vie arjesta kaistaa.
Ruokahäly voi olla todella voimia vievää ja aiheuttaa syyllisyyttä sekä häpeää. Ihminen jää helposti sen kanssa todella yksin, Suojanen kuvailee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Up