Tukea painonpudotukseen hypnoottisesta meditaatiosta

Ei meditaatiolle.

Jos tää toimii niin olis varmaan just sitä mitä oon tarvinnut. Oli nuorena syömishäiriö ja sen jälkeen paino on vaan noussut vaikka oon syönyt ihan terveellisesti. Tai en ainakaan niin huonosti et se selittäis tän ylipainon. Kokeilen.

Hmm, musta tuntuu että tässä jutussa vedetään vähän mutkia suoriksi. Siinä ei mun ymmärtääkseni sanottu, että aivot estävät laihtumisen tai että ylipaino johtuisi jotenkin alitajunnan vastustuksesta, vaan siitä että keho reagoi energiavajeeseen biologisesti. Tutkimus ei myöskään tainnut ottaa kantaa NLP:hen tai hypnoottisiin meditaatioihin mitenkään, joten niiden linkittäminen tähän kuulostaa enemmän omalta tulkinnalta kuin tutkimuksen johtopäätökseltä.

Vierailija kirjoitti:

Hmm, musta tuntuu että tässä jutussa vedetään vähän mutkia suoriksi. Siinä ei mun ymmärtääkseni sanottu, että aivot estävät laihtumisen tai että ylipaino johtuisi jotenkin alitajunnan vastustuksesta, vaan siitä että keho reagoi energiavajeeseen biologisesti. Tutkimus ei myöskään tainnut ottaa kantaa NLP:hen tai hypnoottisiin meditaatioihin mitenkään, joten niiden linkittäminen tähän kuulostaa enemmän omalta tulkinnalta kuin tutkimuksen johtopäätökseltä.

Kiitos kommentista! En ole ihan varma ymmärsinkö, mitä ajoit takaa. Olet ihan oikeassa siinä, että tutkimus ei ota kantaa NLP:hen tai meditaatioihin, eikä väitä aivojen tietoisesti estävän laihtumista. Tutkimuksen ydin on nimenomaan biologisessa reagoinnissa energiavajeeseen eli miten keho pyrkii suojelemaan itseään.

Se, missä itse näen sillan tähän mielen työskentelyyn, liittyy siihen miksi keho tulkitsee tilanteen uhaksi. Otetaan esimerkiksi polyvagaaliteoria. Jos hermosto on pitkään stressi- tai selviytymistilassa, keho priorisoi turvaa. Painonpudotus voi näyttäytyä elimistölle uhkana, koska hermosto ei koe tilannetta turvalliseksi.

NLP:ssä taas työskennellään alitajuisten mallien kanssa. Sillä voidaan tukea hermoston rauhoittumista ja turvallisuuden kokemusta, mikä taas biologisesti vaikuttaa hormonitasapainoon ja käyttäytymiseen. Tässä mielessä koen, että meditaatiot sopivat tutkimuksen johtopäätöksiin nojaten hyvin tukemaan painonpudotusta. 

Näistä meditaatioista voisivat hyötyä erityisesti he, joiden paino ei ole pudonnut kovasta yrittämisestä huolimatta tai keho tuntuu laittavan vastaan. Eli he, joille "syö vähemmän ja liiku enemmän" ei ole ollut toimiva ohje.

Jos aihe yhtään resonoi, kokeile ihmeessä. Kuunteleminen ei sido mihinkään, ja vaikka et kokisi juuri itsellesi muuta hyötyä, saat ainakin hetken rauhaa arkeen. 😊

Helpointa on syödä oikeaa ruokaa vähemmän. Itselle sopivalla tavalla

Vierailija kirjoitti:

Helpointa on syödä oikeaa ruokaa vähemmän. Itselle sopivalla tavalla

Hei! Totta, perusasiat ovat tosi yksinkertaisia, mutta monesti helpommin sanottu kuin tehty. 😊 Monelle haaste ei kuitenkaan ole tiedossa, vaan siinä, miten keho ja mieli pysyvät mukana muutoksessa arjessa.

Meditaatiot on suunniteltu auttamaan juuri tässä. Etenkin tuo ensimmäinen osa on tehty tukemaan terveellisistä valinnoissa. Samalla meditaatiot muistuttavat, että olemme turvassa ja painon on turvallista tippua. Nämä meditaatiot tukevat terveellisin elämäntavoin toteutuvaa painonpudotusta. Niiden käyttäminen on onneksi myös superhelppoa: tarvitaan vain rauhallinen tila ja n. 15 minuuttia.

Myöhemmin tänään on tulossa meditaatio, joka muistuttaa meidän elävän yltäkylläisyydessä, eikä energian panttaamiselle tai varastoon syömiselle ole tarvetta. Se siis ohjaa myös kohti tuota itselle sopivaa tapaa ja määrää syödä.