Lue keskustelun säännöt.
Kokeile tätä liikettä, saatko käsivarret yltämään lattiaan helposti?
27.12.2025 |
Makaat selälläsi ja pitelet pään päällä (lattiaa vasten) palloa, esim. pilatespallo tai mikä nyt kotona sattuu löytymään, kuitenkin niin että ne kädet pysyvät siellä päälaella hyvin eivätkä karkaa.
Saatko tässä asennossa kyynärpäät/käsivarret lattiaan helposti/vaikeasti/ei lainkaan?
Tiedän että itsellä on hyvin etukumara asento mutta oli yllätys että ekalla kerralla eipä noin vain mennytkään kunnes rentoutumalla ja venyttämällä lopulta sain ja asento tuntui ihan makoisalta, se pieni kipu lihaksissa.
Venytystä voi lisätä vielä sillä että nostaa polvet ylös ja kääntää lantiota kummallekkin sivulle vuoron perään. Onko vielä yhtä helppo pysyä käsivarret lattiassa?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tiedän kokeilemattakin tuon sujuvan. Hyvä kysymys sikäli, että monella yleisesti hyväkuntoisella on heikko liikkuvuus, mikä johtuu venyttelyn ja koko kehon harjoittamisen puutteesta.
Kunhan jalat saa hartijoiden taakse pimppiä antaessa, se riittää minulle T Paavo
Tuskin saan kun olkapää on nyt kipeä. Mutta pääsen sohvalta ylös yhdeää jalalla ilman käsiä 15 kertaa peräkkäin.