Ai, että tuntui hyvältä treenata joulukilot tänään pois

Jes, hyvä sinä!😊 Mä kävin kävelyllä ja poltin kaloreita kahden konvehdin verran.😅

Mä laihduin jouluna 2 kiloa. Semmoista se on hoikkana. 

Kyllä saa syödä lanttulaatikkoa kilotolkulla, että pääsee lihoamaan kahdessa päivässä. Vai pitäisköhän tarkistaa ruokailutottumukset ennemminkin kun hulluna painaa jollain salilla.

Eihän tuossa lähde kuin joitakin satoja kilokaloreita mutta ihan miten vaan...

Minulla alkoi joululihominen jo kuukausi sitten, tullut 10 kiloa painoa.

Liikaa treeniä ap

Kolmen päivän joulumässäilyt ei häviä yhdellä treenillä!

Naurahdin otsikolle. Yhdessä kilossa ihmisläskiä on 7000 kcal. Siinä saa soutaa aika kauan, että se sulaa.

Voimatreeni menee osittain hukkaan, jos vetää liikaa cardiota ja liian kovaa sen päälle.

Rasvaimuun!

Joo. Eli AP on onnistunut kolmessa päivässä lihomaan niin paljon, että pitää laihtua ja se onnistuu päivässä. Hohhoijaa.... Kaikesta sitä pitääkin vääntää "asiaa".

Vierailija kirjoitti:

Naurahdin otsikolle. Yhdessä kilossa ihmisläskiä on 7000 kcal. Siinä saa soutaa aika kauan, että se sulaa.

Niinpä. Helpoiten sulaa kun vähentää 300-500kcal viikolta. Suunnittelee syömiset ja tekee. Laitan alle linkin helppoon ruokaan vaikkapa töihin

https://www.facebook.com/share/r/1A6qEX1SfG/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Naurahdin otsikolle. Yhdessä kilossa ihmisläskiä on 7000 kcal. Siinä saa soutaa aika kauan, että se sulaa.

Niinpä. Helpoiten sulaa kun vähentää 300-500kcal viikolta. Suunnittelee syömiset ja tekee. Laitan alle linkin helppoon ruokaan vaikkapa töihin

https://www.facebook.com/share/r/1A6qEX1SfG/

Siis vähentää 300-500kcal vähemmän per päivä

Aika huvin olet reenannut. Kävin 3,5 h pyörä lenkin tänään, ja silti joulukaloja näyttää olevan jäljellä 4.

Se neste lähtee vähemmälläkin rääkillä.

Mut kiva, kun huomasin viime salireissulla. Et alkaa olkapään revähtänyt lihas parantua.

Mukava oli hakata tunti nyrkkeilysäkkiä. Kun on saanut pitkään tehdä pelkkiä kyykkyä, vatsoja ja hauiksia ja selkää.

Nyt pystyi koukkuja hakkaamaan jo.

Miksi syötte niin paljon? 

Ajoitin lepopäivän joulupäivälle, tapaninpäivänä salilla olikin reilusti porukkaa heti aamusta. Eilen kävin pitkällä kävelyllä, tänään sali ja huomenna pääsee jumppaan hikoilemaan oikein kunnolla.

3 h yhteensä. Järjetöntä vai sairaalloista ? Päätä itse

Ilman salia nyt kolmatta vuotta. Samat vaatteet menee päälle edelleen. 

Kuulostaa syömis/kehonkuvahäiriöltä.