Muistutus: konvehdissa on 50 kcal

"Joulu on vain kerran vuodessa" mutta niin on myös uusivuosi, pääsiäinen, juhannus jne. jolloin on tapana syödä tavallista enemmän. 

Sama koskee omia ja läheisten syntymäpäiviä, joilla varmaan tarjotaan muutakin kuin salaattia ja vettä. Niitä kertyykin vuodessa jo useampi.

Lisäksi on häitä, tupareita jne. ja moni menee notkuvien buffet-pöytien ääreen risteilyillä ja lomamatkoilla.

Jos antaa itselleen luvan mässäillä "juhlan kunniaksi" niin mässypäiviä kertyy vuodessa aika monta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten?! Sillä ei ole merkitystä mitä syö joulun ja uudenvuoden välissä vaan sillä mitä syö uudenvuoden ja joulun välissä. 

 

Jouluaaton ja uuden vuoden välissä on seitsemän päivää, ja kun jouluaatto ja uusivuosi lasketaan mukaan niin yhdeksän.

Jos yhdeksän päivän aikana syö tavallisen ruokamäärän lisäksi kaksi joulutorttua ja 10 konvehtia, ylimääräisiä kaloreita kertyy n. 9000 eli n. 1kg painoa. Ja se paino on rasvaa. 

Lisäksi päälle vielä mahdollinen turvotus, n. 1-2kg.

Turvotuksen tuomat kilot lähtevät itsestään pois kun mässäily loppuu, mutta rasvan polttaminen on vaikeampaa.

 

Kerro tähän vielä, montako tuntia pitää juosta, jotta saa laihdutettua kilon rasvaa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Ja muistaakseni täytyy syödä 7000 kaloria normaalin syömisen lisäksi jotta kerryttäisi 1 kilon rasvaa. Eli ehkä muutama konvehti jouluna ei vielä pahaa tuhoa tee.

Jos niitä konvehteja tosiaan syö vain muutaman... Ja muuten syö ja liikkuu kuten arkenakin.

Niin... ja sadassa grammassa pähkinöitä on 600 kcl.  Niitähän nämä terveystietoiset tunkee joka paikkaan - ei ole suklaassa yhtään enempää kaloreita- eikä suklaata ripotella  joka salaatin päälle tai myslin sekaan. 

100 g avokadoa =200 kcl. Eli syötkö puolet avokadosta vai neljä konvehtia? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten?! Sillä ei ole merkitystä mitä syö joulun ja uudenvuoden välissä vaan sillä mitä syö uudenvuoden ja joulun välissä. 

 

Jouluaaton ja uuden vuoden välissä on seitsemän päivää, ja kun jouluaatto ja uusivuosi lasketaan mukaan niin yhdeksän.

Jos yhdeksän päivän aikana syö tavallisen ruokamäärän lisäksi kaksi joulutorttua ja 10 konvehtia, ylimääräisiä kaloreita kertyy n. 9000 eli n. 1kg painoa. Ja se paino on rasvaa. 

Lisäksi päälle vielä mahdollinen turvotus, n. 1-2kg.

Turvotuksen tuomat kilot lähtevät itsestään pois kun mässäily loppuu, mutta rasvan polttaminen on vaikeampaa.

 

Kerro tähän vielä, montako tuntia pitää juosta, jotta saa laihdutettua kilon rasvaa. Ap

Riippuu painosta ja juoksuvauhdista, mutta n. 700kcal. Eli 9000 kaloria rasvaa saa poltettua kun juoksee (ei hölkkää) n. 13h.

Vierailija kirjoitti:

Ja muistaakseni täytyy syödä 7000 kaloria normaalin syömisen lisäksi jotta kerryttäisi 1 kilon rasvaa. Eli ehkä muutama konvehti jouluna ei vielä pahaa tuhoa tee.

Yksi rasia Pandan juhlapöydän konvehteja sisältää 1500kcal, eli 7000 kaloriin pääsee alle viidellä rasialla. Ei kukaan tietenkään niin paljon syö pelkkien pyhien aikana, mutta konvehteja on tyrkyllä koko joulukuun ajan. Ja niitä tulee helposti naposteltua paljon. Päälle vielä joulutortut yms. muut herkut ja tavallista suuremmat annoskoot joulupöydässä.

7000 kaloria tulee täyteen suht helposti.

Joo kun vetäisin kahtena peräkkäisenä päivänä molempina yhden ison Toblerone 360 g 1900 kcal yhteensä 3800 kcal ja sitten Enkelisuklaa ja Joulupukki-pussit seuraavina ja 150g suolapähkinäpussin päälle tai oikeasti kaksi tämän ajanjakson sisällä niin 7000 kcal alkaa olla koossa ja ylikin. 

Eikä torttuja ole vielä syöty yhtäkään.