Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa

Melbournen yliopiston tutkimusryhmä havaitsi laajassa, lähes 900 meditoijaa kattaneessa tutkimuksessa, että 60 prosenttia osallistujista oli kokenut ainakin yhden ei-toivotun vaikutuksen meditaation aikana tai sen jälkeen. Noin kolmannes kertoi vaikutuksen olleen henkisesti haastava tai selvästi kielteinen, ja yhdeksän prosenttia koki, että meditaatiosta aiheutui heille toimintakykyä heikentävää haittaa.

Tutkimus paljasti seuraavia haittavaikutuksia:

Ahdistuneisuus: Moni osallistuja raportoi meditaation lisäävän sisäistä jännitettä, paniikkioireita tai epämääräistä levottomuutta. Nämä tuntemukset saattoivat jatkua vielä pitkään meditaatiohetken jälkeen.

Tunteiden hallinnan vaikeutuminen: Useat meditoijat kokivat tunteidensa hallinnan heikentyneen. Tämä saattoi ilmetä äkillisinä tunnepurkauksina, itkuherkkyytenä tai kyvyttömyytenä palautua tunnekuohuista.

Traumojen aktivoituminen: Joillain osallistujilla meditaatio herätti esiin ahdistavia muistoja, erityisesti lapsuuden traumoista.

Dissosiaatio ja depersonalisaatio: Erityisen huolestuttavana pidettiin kokemuksia, joissa meditoijat raportoivat irtautumisen tunteita omasta kehostaan tai identiteetistään. Tällainen minän katoaminen voi olla meditatiivisessa kontekstissa odotettu, mutta monille se oli hämmentävä ja pelottava kokemus.

Tarkkaavaisuusongelmat ja unihäiriöt: Osa osallistujista kertoi keskittymiskyvyn heikentymisestä sekä unettomuudesta meditaatiojaksojen jälkeen.

Fyysiset oireet: Mukana oli myös raportteja päänsäryistä, pahoinvoinnista ja lihasjännityksestä, joita meditaatio joko laukaisi tai pahensi.

Tutkijat tunnistivat myös riskitekijöitä, jotka lisäsivät haittavaikutusten todennäköisyyttä. Erityisesti henkilöt, joilla oli ollut psyykkisiä oireita viimeisen kuukauden aikana ennen harjoitusta, raportoivat enemmän negatiivisia vaikutuksia. Myös intensiivisiin meditaatioretriitteihin osallistuminen lisäsi riskiä toimintakykyä heikentävistä oireista.

https://tekniikanmaailma.fi/meditoinnin-vahan-tunnetut-haitalliset-sivu…