Lue keskustelun säännöt.
Verenpaineesta
06.11.2025 |
Mulla on aina olleet hyvät verenpaineet. Tämä syksy ollut töissä stressaava ja olen nukkunut erityisen huonosti. Verenpaine on nyt yllättäen koholla, varsinkin yläpaine, alapaine ok. Elintavat kunnossa, olen normaalipainoinen.
Voiko stressi ja unettomuus nostaa tota yläpainetta? Mikä teillä on auttanut laskemaan verenpainetta, lähinnä miten olette saaneet sttessitasoja alemmas?
Kommentit (11)
No mä välttelen ruokia, joissa paljon suolaa. Sipsejä esim. en syö ollenkaan. Mua käy pyörryttämään, jos syön paljon suolaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta.
Liikun paljon, päivittäin. Minkälainen liikunta on paras verenpainetta ajatellen?
Vierailija kirjoitti:
No mä välttelen ruokia, joissa paljon suolaa. Sipsejä esim. en syö ollenkaan. Mua käy pyörryttämään, jos syön paljon suolaa.
Tähän yritän kiinnittää huomiota.
Mee lääkäriin. Saat sieltä apteekillisen lääkkeitä vaivoihin, joita et edes tiennyt ennen olevan.
No, oikeesti verenpainetta voi hoitaa puolentunnin kävelyllä ihan joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta.
Liikun paljon, päivittäin. Minkälainen liikunta on paras verenpainetta ajatellen?
Puolen tunnin kävely joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rentoutumisharjoitukset, rentoutuskellunta, uinti, kävely, luonnossa liikkuminen, kiireetön tekeminen esim. leipominen, mustikkamehu, hedelmät.
Lääkäri antaa tarkempia ohjeita, tarvittaessa myös fysioterapiaan.
Stressi ja unettomuus voivat nostaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli kanssa huippuhyvät 215/160. Lääkärikin kehui että harvoin noin korkeita näkee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta.
Liikun paljon, päivittäin. Minkälainen liikunta on paras verenpainetta ajatellen?
Pitkäkestoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikun paljon päivittäin, mm. kävelyä vähintään puoli tuntia. Lenkkeilen metsässä aina kun mahdollista. Onko lihaskuntoliikunnasta hyötyä verenpaineen kannalta? Millaisia rentoutusharjoituksia teette? Elän niin terverllisesti kuin osaan, mutta tosiaan stressiä vaikea täysin välttää ja unrttomuuteen ei auta mikään (lääkkeet ehkä auttais).
Liikunta.