Aivosumusta pääsee eroon parhaimmillaan parissa minuutissa

Aivosumusta voi parhaimmillaan päästä eroon jo muutamissa minuuteissa tekemällä lyhyitä ja tehokkaita toimenpiteitä, kuten ripeän kävelyn, venyttelyn tai muun yksinkertaisen liikuntasuorituksen. Fyysinen aktiivisuus parantaa nopeasti verenkiertoa aivoissa, lisää mielihyvähormonien eritystä ja auttaa ajattelun kirkastumisessa sekä vireystilan parantumisessa. Myös kevyt tauko, syvään hengittäminen ja pienen vesilasillisen juominen auttavat monilla palautumaan hetkellisestä aivosumusta.

Nopeat vinkit aivosumun selättämiseen

Jo muutaman minuutin reipas kävely virkistää.

Kevyt venyttely tai taukojumppa auttaa palauttamaan vireystilan.

Lasillinen vettä tai kevyt välipala voi tasata verensokeria ja auttaa ajattelussa.

Syvään hengittäminen, esimerkiksi muutama rauhallinen hengityssykli, voi selkeyttää oloa nopeasti