Miten käsitellä kiusaamista?

Vähän tyhmä kysymys ehkä, mutta.. 

Kärsin vuosia koulukiusaamisesta, sen lisäksi olen joutunut myös työpaikkakiusatuksi. Menneisyys on jättänyt minuun syvät haavat, traumoja ym. Miten pystyisin käsittelemään menneisyyteni niin, että voisin jättää sen taakse ja suunnata eteenpäin? Kenelläkään vinkkejä, kohtalotovereita tms?