Lue keskustelun säännöt.
Aloin laskea kaloreita ja en millään jaksa syödä suositeltua määrää!
11.10.2025 |
Siis mitä ihmettä?!
1200 kaloria pitäisi saada syötyä.
Normalina päivänä syön aamulla pari palaa ruisleipää, ehkä kananmunaa ja kuppi kahvia sokerilla.
Päivällä lautasellinen vaikka makaronilaatikkoa ketsupilla, porkkanaraastetta ja jälkiruuaksi joku hedelmä mitä sattuu olemaan.
Illalla sitten joku pieni voileipä ja teetä.
Laskurin mukaan noista ei täyty suositeltu kalorimäärä. Miksi söisin enempää kuin on nälkä? Siinähän tulee kipeäksi.
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinähän saat jo pelkästä lautasellisesta makaronilaatikkoa noin 600 kcal. Et kerro laisinkaan, kuinka paljon tarvit sen kanssa ketsuppia.
Millä perusteella?
Oma makaronilaatikko on 1 pss makaronia (400g/1400kcal), jauheliha 400g /700kcal, 1-2 sipulia, mausteita, lihalientä.
Kaloreita yhteensä n 2200 ja tuosta tulee 6 annosta jolloin 1 annos on alle 400 kcal.
1 rkl ketsuppia 19 kcal
Lautasellinen on kevyesti 400-500 grammaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Järkyttävä rasvahapposuhde Ap:n eväissä: tyydyttyneet 11 E% ja monityydyttymättömät 3 E%. Terveellinen suhde on tyydyttyneet max 1/3 E% ja monityydyttämättömät 2/3 E% tai enemmän.
Miten perustelet väitettäsi?
Ravitsemussuosituksilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinähän saat jo pelkästä lautasellisesta makaronilaatikkoa noin 600 kcal. Et kerro laisinkaan, kuinka paljon tarvit sen kanssa ketsuppia.
Millä perusteella?
Oma makaronilaatikko on 1 pss makaronia (400g/1400kcal), jauheliha 400g /700kcal, 1-2 sipulia, mausteita, lihalientä.
Kaloreita yhteensä n 2200 ja tuosta tulee 6 annosta jolloin 1 annos on alle 400 kcal.
1 rkl ketsuppia 19 kcal
Lautasellinen on kevyesti 400-500 grammaa.
No meillä ei. 400g keittämätöntä makaronia on 1,2kg keitettynä.
Eli yhden annoksen paino on n 330-350g kaikkineen.
Mulla sama ongelma, en mitenkään saa syötyä niin paljon kuin pitäisi. Olen ollut ylipainoinen aiemmin, nykyään hipoo alipainoa. En rajoita syömisiäni, syön herkkuja päivittäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinähän saat jo pelkästä lautasellisesta makaronilaatikkoa noin 600 kcal. Et kerro laisinkaan, kuinka paljon tarvit sen kanssa ketsuppia.
Millä perusteella?
Oma makaronilaatikko on 1 pss makaronia (400g/1400kcal), jauheliha 400g /700kcal, 1-2 sipulia, mausteita, lihalientä.
Kaloreita yhteensä n 2200 ja tuosta tulee 6 annosta jolloin 1 annos on alle 400 kcal.
1 rkl ketsuppia 19 kcal
Lautasellinen on kevyesti 400-500 grammaa.
Niin sulla, jos tosiaan mätät tuollaisen annoksen kerralla. Aika harva nainen mättää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinähän saat jo pelkästä lautasellisesta makaronilaatikkoa noin 600 kcal. Et kerro laisinkaan, kuinka paljon tarvit sen kanssa ketsuppia.
Millä perusteella?
Oma makaronilaatikko on 1 pss makaronia (400g/1400kcal), jauheliha 400g /700kcal, 1-2 sipulia, mausteita, lihalientä.
Kaloreita yhteensä n 2200 ja tuosta tulee 6 annosta jolloin 1 annos on alle 400 kcal.
1 rkl ketsuppia 19 kcal
Lautasellinen on kevyesti 400-500 grammaa.Niin sulla, jos tosiaan mätät tuollaisen annoksen kerralla. Aika harva nainen mättää.
Miten niin aika harva? 30 % naisista on lihavia (BMI yli 30), ja pelkästään ylipainoisia naisista on yli puolet. Kyllä moni nimenomaan "mättää".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Järkyttävä rasvahapposuhde Ap:n eväissä: tyydyttyneet 11 E% ja monityydyttymättömät 3 E%. Terveellinen suhde on tyydyttyneet max 1/3 E% ja monityydyttämättömät 2/3 E% tai enemmän.
Miten perustelet väitettäsi?
Ravitsemussuosituksilla.
Ok, sulla ei ole hajuakaan terveellisestä :)
Aivot kuluttavat yllättävän suuren osuuden päivän kalorintarpeesta ja ottavat tarvitsemansa juurikin hyvälaatuisista rasvoista, joita sun ruokavaliosta ei löydy riittävien kalorien lisäksi. Tämä voi selittää hämmennyksesi ja kyvyttömyytesi ratkaista ongelmasi itsenäisesti.