Onko vinkkejä, miten saada kapeammat nilkat?

Mulla on luonnostaan paksuhkot nilkat vaikka olen muuten hoikka. Nilkkoihin tuntuu joka päivä kertyvän herkästi nestettä. Teen toki istumatyötä mutta mielestäni kuitenkin liikun aika paljon. En käytä mitenkään erityisen paljon suolaakaan. Lähinnä mietin, onko jotkut jumppaliikkeet hyviä tähän?