Kiusaajallasi on perhe, oma auto (ei lainarahalla) ja asunto (lainaa). Mitä sinulla on?

Aivan sama, mitä kiusaajallani on. 

Sinä olet myös kiusaaja.

AI Overview

Katkeruus on negatiivinen ja kuluttava tunne, joka kumpuaa menneisyyden pettymyksistä, vääryyksien kokemisesta, loukkaantumisesta, vihasta ja surusta. Se voi ilmetä passiivis-aggressiivisena käytöksenä, yleistyneenä negatiivisuutena, syyllistämisenä ja vetäytymisenä. Katkeruus voi olla myös suojamekanismi, joka estää kohtaamasta menneisyyden kivuliaita tunteita, mutta samalla se ahdistaa, vie elämästä värit ja eristää ihmistä. 

Katkeruuden merkit

Yleistynyt negatiivisuus: 

Jatkuva syyttely, lannistuminen, haaveiden ja unelmien latistaminen sekä halu nähdä maailma negatiivisessa valossa. 

Syyllistäminen ja vetäytyminen: 

Väkisin tuntee oikeuden paasata omia pahoja olojaan ja kaataa ne toisten niskaan. 

Elämän ilottomuus: 

Värittömyys, onnettomuuden ja pettymysten pelko, sekä taipumus lannistua ja estää positiivisia kokemuksia. 

Passiivis-aggressiivinen käytös: 

Syvät huokaukset, piikittelevät kommentit, silmien pyörittely ja vaivihkainen kulmakarvojen kohotukset. 

Katkeruuden taustalla olevat syyt

Käsittelemättömät pettymykset ja suru: 

Kokemus, että on jäänyt jostain paitsi, tullut hylätyksi tai kohdannut epäoikeudenmukaisuutta. 

Loukkaantuminen ja viha: 

Väkivaltainen tai loukkaava kohtelu, joka on jäänyt käsittelemättä ja muuttunut katkeruudeksi. 

Kateus: 

Katkeruutta voi ruokkia kateus tai halu kostaa. 

Suojamekanismi: 

Katkeruus voi toimia suojakuorena, jotta ei joudu enää kokemaan pettymyksiä tai kivuliaita tunteita. 

Miten katkeruudesta voi päästä eroon

Päästä irti menneisyydestä: 

Tunteiden, ajatusten ja kokemusten vapauttaminen, jotka sitovat menneisyyteen, on avain eteenpäin elämiseen. 

Kohtaa tunteet: 

Jos katkeruus on suojakuori, on tärkeää kohdata sen alla piilevät kivuliaat tunteet, kuten suru ja pettymys, ja käsitellä ne. 

Vältä egon "myrkkyjä": 

Egon tyytymättömyyden ja vertailun tiedostaminen auttaa pääsemään irti menneisyyteen takertumisesta ja katkeroitumisesta. 

Älä anna katkeruuden vallata: 

Katkeruuden kiinni jääminen on kuin uhraisi elämänsä ja sallisi negatiivisten tunteiden murentaa mieltä. 

Mistä sinä tiedät mitä kiusaajallani on? Tuskin tunnet jokaista kiusaajaa

Ap mee hoitoon!