Univaikeudet

Mikä on taustalla oleva syy?

Vierailija kirjoitti:

Mikä on taustalla oleva syy?

Ehkä vaihdevuodet. Hikoilenkin välillä kovasti. Tosin estrogeenikaan ei mitään apua tuonut. Söin hetken aikaa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Viime yönä nukahdin tunniksi klo 5 eli heräsin ihan just. En vain saa nukahdettua. Olen tosi ylikierroksilla. Yritän tehdä hengitysharjoituksia jne mutta mikään ei auta. Joskus vähän paremmin nukun. Lääkäri määräsi melatoniinia, josta ei ole mitään apua. 

Toi Melatoniini ei auta hevonkuttua

Tutulta sain kokeeksi muutaman stellan ja oli ihana nukahtaa heti ja herätä aamulla levänneen oloisena. Eihän niitäkään toki saa syödä kuin tovin. Ap

Hirveä rääkki salilla, paljon kävelyä/uimista, älä jätä yhtään joutoaikaa itsellesi. Ei edes tuntia päivässä. Toista pari päivää, jos ei auta, niin vahvempaa lääkettä pyydät. 

Vierailija kirjoitti:

Hirveä rääkki salilla, paljon kävelyä/uimista, älä jätä yhtään joutoaikaa itsellesi. Ei edes tuntia päivässä. Toista pari päivää, jos ei auta, niin vahvempaa lääkettä pyydät. 

Jos keho ja mieli on ylikierroksilla muutenkin niin rääkkääminen tekee vaan entistä pahempaa ja jos ei ole lepoaikaa unen ulkopuolella niin se rauhoittuminen tulee mahdottomaksi.

Lääkkeitä ei oikein lekurilta "pyytämällä" saa. 

Vierailija kirjoitti:

Hirveä rääkki salilla, paljon kävelyä/uimista, älä jätä yhtään joutoaikaa itsellesi. Ei edes tuntia päivässä. Toista pari päivää, jos ei auta, niin vahvempaa lääkettä pyydät. 

Tuolla saa vain itsensä ylikuntoon. Aika auttaa, mutta hae estrogeeniä jos vain voit sitä käyttää.

Vierailija kirjoitti:

Hirveä rääkki salilla, paljon kävelyä/uimista, älä jätä yhtään joutoaikaa itsellesi. Ei edes tuntia päivässä. Toista pari päivää, jos ei auta, niin vahvempaa lääkettä pyydät. 

Liikuntaa olisi kyllä lisättävä. Stressiä vähennettävä mutta se ei niin onnistu. Ap

Unihygienia kuntoon.