Voinko laihtua 30 kg 3 kuukaudessa?

Ootko tosissaan?  😳

Vesipaastolla voi lähteä parikymmentä kiloa jos liikut vielä päälle.

Et pysty laihtumaan yhtään grammaa, syöpön luonne.

Jos lähtöpainoa on noin 100 kiloa tai enemmän niin kolmessa kuukaudessa pudottaa helposti 30 kg. 

VLCD:llä (Nutrilett ym.) voi laihtua helposti 2,5 kiloa viikossa eli 10 kiloa kuussa, jos on tarpeeksi lihava. 

Ei voi

Vierailija kirjoitti:

Jos lähtöpainoa on noin 100 kiloa tai enemmän niin kolmessa kuukaudessa pudottaa helposti 30 kg. 

Hehheh. 15 ehkä. 

Vesipaaston tarkka teho riippuu ruumiinrakenteesta (yleensä lihaksikkaat miehet laihtuvat nopeimmin), mutta 3 kk on sen verran pitkä aika, että siinä ajassa kyllä kuka tahansa laihtuu 30 kg jos lähtökohtana on reipas ylipaino. Vesipaaston haittapuolena on tietysti se, että toimintakyky menee hyvin huonoksi eikä esimerkiksi työssäkäynti tai perheestä huolehtiminen oikein onnistu sinä aikana. Paaston päätyttyä itsekuri ei myöskään saa lerpahtaa ja pitää muistaa huomioida se, että laihan energiantarve on selvästi pienempi kuin lihavan.

Laihduin 4,5 kuukaudessa 34 kg. Se vaatii liikuntaa joka päivä kovaa treeniä. Poljin kuntopyörää 2 tuntia joka päivä tunti aamulla ja tunti illalla. Sitten vaan syö terveellisesti.

Kokeile vesipaastoja, joita täydennetään elektrolyyteillä. Myös mustaa kahvia ja teetä voi juoda. Voit aloittaa paastoamalla 1 vrk, sen jälkeen 2 vrk jne. kunnes pystyt paastoamaan 7 vrk putkeen. Syö paastojen välillä  terveellistä, proteiinipitoista ruokaa ja reilusti vitamiineja. Kilot lähtee paremmin jos käyt joka päivä pitkällä kävelyllä, vesijuoksemassa tai kuntosalilla.

Vierailija kirjoitti:

Laihduin 4,5 kuukaudessa 34 kg. Se vaatii liikuntaa joka päivä kovaa treeniä. Poljin kuntopyörää 2 tuntia joka päivä tunti aamulla ja tunti illalla. Sitten vaan syö terveellisesti.

Onnittelut hurjasta suorituksesta. Jäikö iho roikkumaan rumasti vai pysyikö se vauhdissa mukana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduin 4,5 kuukaudessa 34 kg. Se vaatii liikuntaa joka päivä kovaa treeniä. Poljin kuntopyörää 2 tuntia joka päivä tunti aamulla ja tunti illalla. Sitten vaan syö terveellisesti.

Onnittelut hurjasta suorituksesta. Jäikö iho roikkumaan rumasti vai pysyikö se vauhdissa mukana?

Ei jäänyt.

Jotta laihtuisit 10 kiloa kuussa, sinun täytyy syödä joka päivä 2 500 kcal vähemmän kuin kulutat. 

Odota laihtuvaasi 0,51 kg viikossa, jos kaikki menee hyvin. Jos laihdut enemmän, paino palaa takaisin.

Voit jollain äärikuurilla, mutta ei kannata. Varsinkaan jos olet vanha, niin ihosi ei ehdi palautumaan ja muutut vaan vanhemman näköiseksi. Ja toisaalta äärikuurilla laihdutetut kilot tulevat takaisin, että pidemmän päälle, kannattaa tehdä homma järkevästi. Ota tavoitteeksi vuosi ja selvitä itsellesi sopiva ruokailurytmi ja liikuntatapa, niin saat pysyviä tuloksia.

Nopea laskutoimitus sanoo että et voi. 2000 kcal vajeellakin menisi yli 100 päivää.

Parissa viikossa voi 'laihtua' helposti päälle 10kg mutta sen jälkeen ei ole enää vettä kehossa mitä poistaa.

Jos haluat laihtua helposti ja ilman nälkää niin syö lihaa ja eläinrasvaa. Siis rasvaista lihaa, vettä ja suolaa. Ei muuta. Syödä saa niin paljon kuin maistuu.

1-1,5 kg viikossa voi onnistua.

Haista v ittu, paskanjauhaja!