Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suunnitelkaa mulle 8 viikon dietti jonka jälkeen olisin -6-8kg
09.04.2007 |
Kiitos! Lähtötiedot: Harrastan sauvakävelyä 1-2x viikossa 6km reippaasti, uin kerran viikossa 1,5km sujuvasti. En mässäile ja syön 3 kertaa päivässä. Vatsa ei toimi kuin 1 kerta viikossa : (
Lähtömitat 76kg ja 162cm lihasta on ja ne haluan säilyttää!
Kiitos kaikille!
ps. liha ei kauheasti maistu ja karppaamista on kokeiltu ja lihoin : )
Kommentit (7)
joten yritän tämän vaivan kanssa elää.. Kiitos kuitenkin kun yritätte auttaa! : )
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäät vielä yhden kunnon sauvakävelylenkin, jossa pyrähtelet välillä pienet juoksut, noin tunnin mittaisen.
Lisäät ruokaan vielä hiukkasen kuituja kuten vi-sibliniä.
Jos sillä saisi mukavaan käyntiin dietin?
ap (joka syö aika lailla 1200 kaloria päivässä ja kerran viikossa en niin välitä kaloreista niitä tulee silloin ehkä 2000.
Mihinkäs perustaa väitteensä hän, joka toivotteli paisumista?
PV:ssa on nyt " uusi" ohjelma, jolla laihtuu neljä kiloa neljässä viikossa. Helppoa kuin mikä, eikä tarvitse nähdä nälkää.
-kolmas viikko menossa-
talvikiloja vaan kertynyt ärsyttävästi ;-((
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: puuro, marjoja, maitoa, muutama manteli tai pähkinä
Lounas: kalaa/kanaa/pun. lihaa, kasviksia, täysjyväriisiä tai -pastaa, vissyvettä
Välipala: maustamaton jogurtti tai viili, hedelmä, vehnäleseitä
Päivällinen: ruokaisa salaatti (esim. fetasalaatti, savukalasalaatti) tai munakas, jossa esim. kinkkua tai herkkusieniä
Iltapala: kupillinen vihreää teetä, täysjyväleipäviipale, kinkkua, juustoa, kurkkua/tomaattia viipaleita
Alue: Aihe vapaa
Ja tää siis ihan todella. Yksi ystäväni oli saanut avun psyllium kuidusta. Sillä vatsan toiminnan oli ainakin saanut tasaiseksi... Psyllium kuituta lisätän esim. gluteenittomiin leivonnaisiin parantamaan koostumusta, mutta se on hyvä myös suolen toiminnalla. YStäväni oli ostanut kuitua natures of scandinavia nimisestä verkostomarkkinointi yrityksestä. En tiedä saako sitä inhimillisellä hinnalla muualta. Kaupassa sitä myydään pienessä purkissa ja maksaa kuulemma kamalasti. SE onkin tarkoitettu pelkkään leivontaan siellä.