Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mä oon ihan ulkona! laihdutus asiaa
05.04.2007 |
No niin nyt on sitten kaikenmoista laihduttamista takana ja pää täynnä tietoa kaikenlaisesta!
Mutta nyt on tullut joku lukko, miten mä voin syödä terveellisesti?!?! Mikä siis on terveellistä? Mä oon ihan pihalla!
En jaksais liittyä mihkään nettilaihduttajiin ja painonvartijat maksaa mulle liikaa.
Onko muilla vastaavia onkelmia?
Kommentit (3)
Sillä nyt sitten jotain yli 15 kg lähtenyt! Suosittelen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeri pois ensimmaiseksi, sitten syot tasapainoista ravintoa jossa joka aterialla vaharasvaista proteiinia ja kuitua. Syo saannollisesti, esim. joka neljas tunti, pienia annoksia, siten etta nalka lahtee mutta et ole aivan taynna. Juo aterioiden valilla runsaasti vetta ja lisaksi vihreata teeta, joka auttaa nesteenpoistossa. Liiku joka paiva niin etta hengastyt, ainakin puoli tuntia.
Alue: Aihe vapaa
Terveellisesti.. No, järki kädessä syöt ihan tavallista sapuskaa. Valkoista vehnää, riisiä ja pastaa sekä sokeria välttäen. Rasvoista kasviöljyjä mielelään. Vihanneksia ja kasviksia niin paljon kuin napa kestää. Lihaa, kalaa tai kanaa lisukkeeksi, jotta lihakset saa ravintoa.
Niin yksinkertaista..
T: itsekin epäonnistunut.. =0/