Lue keskustelun säännöt.
Ylipainoinen, testaa tätä helppoa konstia, toimi minulla!
17.08.2025 |
Ennen jokaista ateriaa syö salaattia, vihersalaattia, siis ihan salaattia, kurkkua, tomaattia tms. Aina ennen ateriaa edes pieni lautasellinen. Sitten syö normaalisti päälle. Myös jos syöt jotain karkkia tai jäätelöä, niin syö ensin salaattia.
Tämä voi estää verensokerin yhtäkkiä nousua, piikkiä, ja estää syömästä liikaa ja parantaa kylläisyyttä syömisen jälkeen.
Kommentit (4)
Itse menin itsehillintäkurssille. Aiemmin mätin huoletta pullaa, suklaata, rasvaista ruokaa ja limsaa. Nykyään hillitsen itseni ja syön tavallista, terveellistä ruokaa. Ainoa tie laihdutukseen on ravinto.
Suurimmalla osalla lihavista ongelma on juuri itsehillintö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin ongelmana ei ole ruuan laatu vaan määrä. En syö sokeria, sipsiä, limuja yms. Ruuissa on paljon kasviksia. Määrä on vaan liian suuri kulutukseen nähden. BMI 30, ollut jo viimeiset 10v.
Minä olen jo vuosia syönyt täyden ruokalautasellisen salaattia ennen ruokaa. Ei auta, olen lihava.
Onko kukaan testannut