Kertokaa mitä pitää sisällään 'huolehtia itsestään'. Aika vähän voi tehdä yhtään mitään muuta kuin hyvä ruokavalio, liiikuntaa.

Uni. Lepo. Kävely.

Terveelliset elämäntavat, niin henkisesti kuin fyysisesti. Rajojen asettaminen, osaa ottaa omaa aikaa ja sanoa tarvittaessa ei. Uteliaisuus ympäröivään maailmaan.

M42

Riippuu asiayhteydestä. Jos olet lähdössä sotaan, se tarkoittaa sukkien vaihtamista säännöllisesti ja että nukut kun tarjoutuu tilaisuus. Jos luit tuon seuranhakuilmoituksesta se tarkoittaa että pitää näyttää hyvältä.

Kuuntele koko ajan tuplanopeudella lyhennelmiä itseapukirjallisuudesta. Käy ultrajuoksemassa niin, että aina sadan kilometrin välein vedät ääritehoilla punttisarjan. Päivitä tauotta tuloksiasi someen, ripottele väliin latteuksia noista kirjoista.

Siinä nyt jotain alkuun. 

Minulle se tarkoittaa ennen kaikkea mentaalisia asioitq, omasta henkisestä, tsloudellisesta ja ammatilllisesta hyvinvoinnists huolehtimista. Sitä, ett saan kunnian omista saavutuksistani ja muistan sntaa muille omansa, etten päädy kynnysmatoksi, mutta en myöskään hyväksikäyttäjäksi, että kehityn taidoiltani ja ymmärrykseltäni, että käytän rahojani fiksusssa suhteessa itseni ja läheisteni hyväksi, että pysyn itsenäisenä ja rehellisenä, jne.

joku kampaaja ja liikuntakin on tässä aika toissijaista, vaikka niillä voi olla välinearvoa henkiselle hyvinvoinnillae.

kaikkea sopivasti

unta

liikuntaa 

ruokaa

lepoa

terveyden- ja kauneudenhoitoa

Nämä ja myös mielen hyvinvointi. Aika moni kuluttaa elämässään kaikenlaista saastaa pornosta ja väkivaltaan - nämä eivät kuulu terveeseen mieleen. Yhtä lailla kun sinun tulee syödä puhdasta luomuruokaa tai edes puolijärkevästi, on sen mitä tuuttaat silmistäsi ja korvistasi sisään oltava järkevää.

Ja ei, tiedeukkojen horinat eivät ole tällaista sisältöä yhtään sen enempää kuin pornotkaan.

No johan tuossa oli monta asiaa. Henkinen hyvinvointi, rentoutuminen, tasapainoinen elämä työ/vapaa-aika.

Verenpainemittari. Sykkeen mittaus. Verikokeet joskus keski-iässä, jos saa.