Helle aiheuttaa närästystä, mikä avuksi kun apteekkilääkkeet ei auta?

Nyt on sellainen ongelma että närästää, iltaisin se varsinkin yltyy ja vaikka ottaa somac, gavisgon tms apteekista saatavia lääkkeitä niin ei se mene kokonaan pois. Närästää ja vähän oksettaa välillä. Ja varsinkin iltaisin. Hellettä on ja pitäisi juoda vettä mutta ei pysty kun närästää! Kuivun kohta kun ei pysty nesteyttämään kunnolla. Mikä auttaa? Onko muilla tälläistä nyt?? En ole syönyt rasvaista ruokaa enkä tulista. Salaattia ja vähän kevyempää ruokaa.