Tehokkaat täsmäliikkeet "alliläskien" karkotukseen?

Olen nelikymppinen nainen, ja ihan normaalipainoinen (67kg, 171cm) mutta pari ongelmakohtaa kropassa jotka risovat; toinen on alavatsa (sektioon liittyvä asia), ja toinen allit.

Olen pudottanut painoa, mutta silti allien kohdalla löysää, sellumaista massaa josta haluan eroon sillä näillä helteillä se hiertää ja hikoaa. Hävettää myös pitää toppeja..

Antakaas jotkut hyvät täsmäliikkeet mitä tehdä (mulla on 3kg /5kg painot himassa) ja jolla päästä liikkeelle tässä karkoitusoperaatiossa. (Myös toistomäärä / kerrat jne). Salilla en käy, mutta harkitsen että aloittaisin sen syksyllä. Uimisesta nautin!

Kiitos!