Lue keskustelun säännöt.
Vertaistukea - koska tää röökin himo loppuu?
16.07.2025 |
Kaksi viikkoa polttamatta ja tupakan himo on ollut tänään tosi pahana. Koska tää oikein helpottaa?
Kommentit (30)
Ekat pari kuukautta teki mieli, sitten vaan ällötti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan noin kuukaudessa. Vielä tekee mieli pitkän ajan päästäkin (joka päivä edelleen) mutta se ei ole se sama tunne mikä alussa. Joka päivä aikoo polttaa, koska on polttanut niin kauan. Se on maneeri, mitä hakee. Ei mikään vieroitusoire.
Helpottaa kun pistät Mallun huulien väliin, sytytät ja otat henkoset kahvikupposen kera.
Mä poltin 20 vuotta yli askin päivässä ja kun lopetin niin ensimmäiset 3pv teki mieli. Sen jälkeen ei ole tehnyt. Jälkeenpäin on vaan hävettänyt että miten on lykännyt lopettamista kun on oikeasti pelännyt lopettamista. Stumppaa tähän kirjan luin.
Aina kun tulee niksat, mieti että tämä on kohta ohi. Seuraavalla kerralla kun niksat palaavat, ne ovat aina hiukan heikommat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikuisesti. 11 vuotta sitten lopetin ja himo senkuin kasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Ikuisesti. 11 vuotta sitten lopetin ja himo senkuin kasvaa.
Se on vaan päätettävä aina kun mieli tekee savuja et poltanko vai enkö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kelpaako nikotinipurukumit jos niitä jakaa myöhemmin osiin ja vähentää. Aikoinaan piti parikin kertaa lopettaa että onnistui.
Kaikkein paras keino vastustaa houkutusta on se, että ei viitsi lähteä kauppaan ostamaan tupakkaa, se maksaa liikaa ja säästetyillä rahoilla saa kaikkea muuta kivaa, tupakka haisee kamalalle ja olo on muutaman viikon päästä jo niin raikas, ettei enää viitsi pilata sitä.
Tsemppiä lopettamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kelpaako nikotinipurukumit jos niitä jakaa myöhemmin osiin ja vähentää. Aikoinaan piti parikin kertaa lopettaa että onnistui.
Ei enää parin viikon päästä kannata aloittaa toista riippuvuutta joka syntyy nikotiinipurkasta. Oikeasti sulla ap ei ole enää vierotusoireita, vaan ainoastaan tavasta johtuvat mielihalut
Tee jotain muuta mielekästä, kun alkaa tekemään tupakkaa mieli
Eiku vaa rööki huuleen ja tulta perään. Sillä se lähtee millä on tullutkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kelpaako nikotinipurukumit jos niitä jakaa myöhemmin osiin ja vähentää. Aikoinaan piti parikin kertaa lopettaa että onnistui.
Ei enää parin viikon päästä kannata aloittaa toista riippuvuutta joka syntyy nikotiinipurkasta. Oikeasti sulla ap ei ole enää vierotusoireita, vaan ainoastaan tavasta johtuvat mielihalut
Tee jotain muuta mielekästä, kun alkaa tekemään tupakkaa mieli
Esim kaljan juonti on hyvä vaihtoehto.
Eka kuukausi pahin, sitten hieman helpottaa. En voi kyllä valitettavasti sanoa että himot kokonaan poistuisi, itse ollut polttamatta vuosia ja edelleen tulee mielitekoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä poltin 20 vuotta yli askin päivässä ja kun lopetin niin ensimmäiset 3pv teki mieli. Sen jälkeen ei ole tehnyt. Jälkeenpäin on vaan hävettänyt että miten on lykännyt lopettamista kun on oikeasti pelännyt lopettamista. Stumppaa tähän kirjan luin.
Monet ovat "ei niin vakavasti otettavia polttajia" ja lopettavat todella helposti. Me, ns. vakavat polttelijat, riudumme ja kärsimme ja yritämme vuosikaudet ja aina sitä sortuu. Onnistuisikohan jos ton käden katkaisee? Tahi edes sormet...
Se on taistelu, joka on aina yksilöllinen. Itselläni lopettaminen oli helppoa,mutta yhä edelleen tulee toisinaan ajatus tupakoinnista. Hyvin nopeasti ohimenevä hetki, joka liittyy useimmiten johonkin stressitilanteeseen.
Käly lopetti 20 vuotta sitten ja näkee edelleen unia, missä tupakoi:) Jos joku seurueessa tupakoi, hän menee aina haistelemaan, koska kuulemma tuoksuu hyvälle.
Omalla kohdalla lopettamisen helppouteen saattoi vaikutta se, että tupakan haju on minusta aina ollut paha, siis silloinkin,kun itse poltin.
Tsemppiä ap, jossain vaiheessa ihan varmasti helpottaa.
Minulla tosi helppoa. Se oli kertapäätös eikä ole tehnyt tiukkaakaan. Ensin oli vähän outo olo, mutta jumankekka että oli helppoa, en ehkä uskonut, että näin helppoa, ei vieroitusoireita, ei mitään, ei siis mitään. LOPETA RÖÖKAAMINEN !
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä poltin 20 vuotta yli askin päivässä ja kun lopetin niin ensimmäiset 3pv teki mieli. Sen jälkeen ei ole tehnyt. Jälkeenpäin on vaan hävettänyt että miten on lykännyt lopettamista kun on oikeasti pelännyt lopettamista. Stumppaa tähän kirjan luin.
Monet ovat "ei niin vakavasti otettavia polttajia" ja lopettavat todella helposti. Me, ns. vakavat polttelijat, riudumme ja kärsimme ja yritämme vuosikaudet ja aina sitä sortuu. Onnistuisikohan jos ton käden katkaisee? Tahi edes sormet...
Lasken itseni olleen ns. tapatupakoija, rli tupakointini liittyi tiettyihin asioihin; tietysti seurassa tupakointi, muttamyös"sallin"itselleni tupakkatauon siivouksen lomaan jne.
En usko minulla olleen varsinaista nikotiinirippuvuutta, vaikkapoltin säännöllisesti muutaman vuosikymmenen ajan. Se liittyi tenemmn tapaan. Tosiilla taas kyseon juuri nikotiiniriippuvuudesta, kuten ilmeisesti sinullakin. Se onkin varmaan vaikeampi paikka.
Tupakoituani yli 40vuotta luulin, etten selviä ilman röökiä. Nyt 3kk takana nikotiinikorvaushoidon kanssa, pidän tätä pienempänä pahana. Hetkittäin on tehnyt tiukkaa, kun aivokemia on alkanut oireilemaan alavireydellä, ärsyyntymisellä. Kyse ei ole pelkästä nikotiinista, näin kauan röökattuani aivot on tottuneet toimimaan myrkkyjen kanssa. Olen valmistautunut siihen, että joskus tekee tiukkaa, mutta laitan enemmin painoa sille että pääsääntöisesti tämä on ollut yllättävän helppoa. Tähtäin on kuitenkin lyhyellä: tänään en tupakoi, enkä usko tupakoivani huomennakaan.
Kiitos vastauksista ja tsempiatä,kohta on tämä päivä selvitty ilman sortumista. Jospa se tästä. Tsemppiä kohtalotovereille!
AP
Lopetin 4 vuotta sitten, yhä tekee mieli röökiä.