Vinkkejä mielen ärsytyksen vähentämiseen?

Kulunut vuosi on ollut monella tapaa raskas kannettava eikä helpotusta ole näköpiirissä. Aikaa itselle ei pahemmin ole ja ohje höllentää ei tässä hetkessä auta, koska sitä ei vain pysty tekemään. Olen varma, että täällä on saman läpikäyneitä joten jaa paras vinkkisi ärsytyksen purkamiseen?