Haluaisin liikkua enemmän, mutta pelkään lähteä liikkumaan

Miten tästä ongelmasta pääsisi eroon? :( Olen saanut korjattua pitkäjänteisesti syömisiäni niin, että olen pitkään jo syönyt noin 1800 kaloria päivässä. Tämä määrä normaalisti vaikuttaisi painoani laskevasti, mutta olen ollut nyt pitkään työtön, joten myös arkiliikunta töiden jälkeen on jäänyt pois ja kuntoni on ihan nollissa, eli paino ei laske kun en kuluta juuri mitään.

Haluaisin uskaltaa tehdä asioita, mutta pelko estää minua tekemästä mitään, ja jymähdän sohvan pohjalle. Miehen kanssa saan itseni lähtemään lenkille, tai jos joku kaveri pyytää, mutta yksin liikkumaan lähteminen on todella vaikeaa. En yleensäkään tykkää tehdä asioita yksin. Lisäksi jännitykseen ja kotoa poistumisen pelkoon liittyy ibs, ja pelkään että ripuli iskee just kun olen jossain sellaisen matkan päässä kotoa, että en ehdi vessaan.