Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Syötkö tarpeeksi kasviksia/hedelmiä päivässä?
13.06.2025 |
Itellä tulee yli 500g päivässä. Marjoja, kasviksia, hedelmiä kuuluu ruokavaliooni.
Kommentit (39)
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, näin kesäisin tulee syötyä päivittäin mansikoita, mustikoita, omena, nektariini, tuoretta ananasta, kurkkua ja tomaattia.
Hampaat tykkäävät hyvää (sarkasmia.) Toki oletan nyt, että sinulla ylipäätään on aidot hampaat suussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kierrellen ja kaarrellen: rahoistani valtaosa on tällä hetkellä muualla kuin minun tililläni. En siis ole köyhä, vaan rahani eivät ole tililläni. Tämän takia joudun elelemään tiukemmalla budjetilla ja vähän valikoimaan että mitä syön ja milloin. Esimerkiksi helmitomaatit ovat nyt "halpoja", lähempänä 2 kuin 3 €/rasia, mutta jos miettii että söisi joka päivä kaksi rasiaa (koska ne ovat niin hyviä ettei yksi riitä), siitä tulisi viikossa aikalailla tasan 16,80 €. Ja huom, tämä PELKISTÄ tomaateista ja pelkästään yhden viikon aikana. Tähän vaikka 3,5 kurkkua per viikko eli puolikas per päivä. Ollaan ehkä jossain viidessä eurossa tai jotain.
16,80+5=21,80
Ja nyt meillä on ainoastaan kurkku ja tomaatti, ainoastaan yhdelle viikolle. Eihän se riitä vielä alkuunkaan. Tämän takia syön mahdollisimman paljon, mutta en valitettavasti niin paljon kuin haluaisin.
Jos orjallisesti noudattaisi "suosituksia" (jotenkin typerä sana, jokaisen keho kertoo itse mitä tarvitsee ja milloin), kyllä siihen saisi hyvinkin helposti kulumaan 30 € per viikko. Jopa enemmän. Tämä on mielestäni suuri summa kuukaudessa, karkeasti arvioiden 120 €/kk PELKKIIN vihanneksiin, kasviksiin, hedelmiin, marjoihin... Sitä paitsi se suositus on, että syödään sekalaisesti kaikkia noita. Marjoihin uppoaa helposti kymmenenkin euroa kerralla. Että kyllä nämä hinnat ovat törkeitä. Siihen päälle liha, ehkä jotain ~ 15 €/viikko, jos nyt sekään edes riittää.
Vierailija kirjoitti:
Kilon verran menee helposti!
Nauroin katketakseni, kun Fitfarmin 5 hengen kanawokkireseptissä oli 250g wokkivihannespussi! 🤣 Itse syön helposti 500g pussin kerralla.
Hih hih hih
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on budjetti tiukilla niin ostakaa kauden vihanneksia/ hedelmiä ja ennen kaikkea juureksia ja esimerkiksi sipulia ja kaalia. Ei ole kallista. Sopii moneen ruokaan.
Meillä menee tuo suositeltu määrä helposti, melkein koko perhe kasvissyöjiä.
Meillä juuri nyt löytyy:
Punasipulia, valkosipulia, varsiselleriä, juuriselleriä, porkkanoita, perunoita, valkokaalia, tomaatteja, maissia, kesäkurpitsa, kukkakaali, paprika, retiisejä, kurkku, edamame-papuja, jäävuorisalaattia
Kirsikoita, mansikoita, banaania, omenoita, persikoita, nektariineja, sitruuna
Eli kyllä näitä menee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En todellakaan syö. Minulla ei ole mitään kasviksia vastaan, mutta en vaan mitenkään saa niitä puputettua tarpeeksi. Tympii välillä niin paljon, etten syö pariin päivään niitä ollenkaan. Tänäänkään en ole syönyt kuin eilisen salaatin jämän. Ruokaan laitoin vihannessekoitusta, että siitä tulee toinen kerta tänään kasvista. Ai niin, banaanin söin aamulla.
En kyllä saa edes puolta kiloa syötyä. Salaattiaineksia harvoin enää ostan, kun ne vaan homehtuu jääkaappiin tai pöydälle.
Puutarhassa kasvatan parhaillaan erilaisia juureksia, vihanneksia ja marjoja, mutta varmaan käy taas kuin edellisvuosinakin, että suuri osa jää luonnonelukoiden talvievääksi. Syön niistä osan sitä mukaa kun niitä kasvaa, sitten taas kyllästyn ja ne jää lopulta syömättä.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä. En syö eläinperäistä ravintoa, joten kasviksia, marjoja ja hedelmiä menee helposti melkein kilo päivässä.
Ja monipuolista proteiinia saat ehkä 20 g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos on budjetti tiukilla niin ostakaa kauden vihanneksia/ hedelmiä ja ennen kaikkea juureksia ja esimerkiksi sipulia ja kaalia. Ei ole kallista. Sopii moneen ruokaan.
Meillä menee tuo suositeltu määrä helposti, melkein koko perhe kasvissyöjiä.
Kauden vihannekset - jotka ovat usein juureksia - eivät tuo proteiinia ruokavalioon. Se on se osa mikä maksaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilon verran menee helposti!
Nauroin katketakseni, kun Fitfarmin 5 hengen kanawokkireseptissä oli 250g wokkivihannespussi! 🤣 Itse syön helposti 500g pussin kerralla.
Hih hih hih
Tuontisipulia, porkkanaa ja minimaissia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksi tomaattimurskapurkki päivässä eli 400 g. Siihen yksi valkosipulin kynsi n. 10 g.
Vierailija kirjoitti:
Meillä juuri nyt löytyy:
Punasipulia, valkosipulia, varsiselleriä, juuriselleriä, porkkanoita, perunoita, valkokaalia, tomaatteja, maissia, kesäkurpitsa, kukkakaali, paprika, retiisejä, kurkku, edamame-papuja, jäävuorisalaattia
Kirsikoita, mansikoita, banaania, omenoita, persikoita, nektariineja, sitruuna
Eli kyllä näitä menee.
Kyllä meiltäkin löytyy vaikka ja mitä rehua. Eriasia on sitten, että päätyykö ne syöntiin vai kompostiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä. En syö eläinperäistä ravintoa, joten kasviksia, marjoja ja hedelmiä menee helposti melkein kilo päivässä.
Ja monipuolista proteiinia saat ehkä 20 g.
Ihan suositusten mukaan saan proteiinia, joskus vähän ylikin. Liikun paljon, myös voimaharjoittelua, joten proteiininsaantiin tulee kiinnitettyä huomiota. Väestötasolla suomalaiset saavat liikaa proteiinia, eivät suinkaan liian vähän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö virallisten ohjeiden mukaan mitenkään. Kasviksia syön ehkä max 200g päivässä. Ei vain maistu. Laihdutan ja olen laihtunutkin, mutta kasvisten syönti on hankalaa.
Eikä ole, kuvittelet!
nykyisin on vaikka mimmosia ohjeita kasviksista.
Keittoja ja patoja, esim ratatouille ja kasvispata Georgiasta: Ajapsandali
Kaikki vaan pataan ja miedolla lämmöllä haudutat.
Jos haluta, saa toki laittaa kanaa, kalaa ja muuta sekaan!
No on se hankalaa, kun en tykkää kasviksista. Nyt varsinkin, kun laihdutus on menossa niin syön sellaista mistä pidän, kun muutenkin pitää rajata syömistä. Syön kyllä päivittäin tomaattia, kurkkua, paprikaa salaattia, sipulia. Ajoittain perunaa ja porkkanaa ja keitoissa keittojuureksia. Muuten ei vain maistu. En usko, että kasvikset minulle mitään terveyttä tuo. Syön kevyesti, kun se näkyy laskevana painona.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä juuri nyt löytyy:
Punasipulia, valkosipulia, varsiselleriä, juuriselleriä, porkkanoita, perunoita, valkokaalia, tomaatteja, maissia, kesäkurpitsa, kukkakaali, paprika, retiisejä, kurkku, edamame-papuja, jäävuorisalaattia
Kirsikoita, mansikoita, banaania, omenoita, persikoita, nektariineja, sitruuna
Eli kyllä näitä menee.
Kyllä meiltäkin löytyy vaikka ja mitä rehua. Eriasia on sitten, että päätyykö ne syöntiin vai kompostiin.
No jos teillä tosiaan menee vihannekset jääkaapin kautta roskiin niin se on sama kuin heittäisit rahaa roskiin.
Ihan hullua. Jos ostetaan, niin ne syödään!
Vinkkejä: tarkista aina jääkaappi ennen ostosreissua. Suunnittele ruoat. Jos jääkaapista löytyy vanhaksi menevää niin nosta ne siihen pöydälle ja mieti ruoka niistä aineksista. Js sitten vasta ostat uutta.
Muita vinkkejä tälle kiitos?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä. En syö eläinperäistä ravintoa, joten kasviksia, marjoja ja hedelmiä menee helposti melkein kilo päivässä.
Ja monipuolista proteiinia saat ehkä 20 g.
Ihan suositusten mukaan saan proteiinia, joskus vähän ylikin. Liikun paljon, myös voimaharjoittelua, joten proteiininsaantiin tulee kiinnitettyä huomiota. Väestötasolla suomalaiset saavat liikaa proteiinia, eivät suinkaan liian vähän.
No eivät saa liikaa proteiinia vaan suositusten mukaan.
Alue: Aihe vapaa
Kyllä eli en lainkaan. Ihminen on lihan ja eläinrasvan syöjä eikä ihmiselimistö muuta tarvitse.