Lue keskustelun säännöt.
Syötkö tarpeeksi kasviksia/hedelmiä päivässä?
13.06.2025 |
Itellä tulee yli 500g päivässä. Marjoja, kasviksia, hedelmiä kuuluu ruokavaliooni.
Kommentit (39)
Syön tietysti. Siinä kilon verran päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö virallisten ohjeiden mukaan mitenkään. Kasviksia syön ehkä max 200g päivässä. Ei vain maistu. Laihdutan ja olen laihtunutkin, mutta kasvisten syönti on hankalaa.
Syön. Sekä vanhan että uuden suosituksen.
Toki syön kasviksia, mutta oman kehoni tarpeen mukaan, en suositusten mukaan.
en. enkä usko että se raja on niin tarkka
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En. Tähän tulisi kyllä kiinnittää huomiota.
Kyllä. En syö eläinperäistä ravintoa, joten kasviksia, marjoja ja hedelmiä menee helposti melkein kilo päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veikkaan että syön noin 200-500g päivässä. En sen syö grammallisesti muutenkaan hirveän paljoa, niin tuo on aika iso osa siitä. Ja en yhtään stressaa asiasta. En jaksaisi vetää mitään 800g. Ja syön lihaakin.
Nuo rajat vaihtelevat. Ei ole pitkä aika viime kerrasta. En mieti virallisia suorituksia vaan syön vihanneksia, marjoja ja jonkin verran myös hedelmiä sen vuoksi, että pidän niistä ja voin niistä hyvin. Tänään olen syönyt jo noin 2-3 dl sekavihanneksia, 2 dl marjoja ja yhden pienen avokadon. Illalla kasvissosekeitto ja marjoja maustamattoman jugurtin kanssa. Kaikki luomuna. Myöhemmin illalla ehkä vielä lakkoja ja leipäjuustoa.
N 74v, paino normaali, ei mitään lääkitystä,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä. En syö eläinperäistä ravintoa, joten kasviksia, marjoja ja hedelmiä menee helposti melkein kilo päivässä.
Samoin: kasvisruokaa.
En syö joka päivä kasviksia. Viikottain 2-3 päivää jolloin syön pelkästään kasviksia ja hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minua lähinnä huvittaa miten satakiloisen miehen ja viisikymmentä kiloisen naisen suositukset ovat samat.
En tiedä, näin kesäisin tulee syötyä päivittäin mansikoita, mustikoita, omena, nektariini, tuoretta ananasta, kurkkua ja tomaattia.
Vierailija kirjoitti:
En syö virallisten ohjeiden mukaan mitenkään. Kasviksia syön ehkä max 200g päivässä. Ei vain maistu. Laihdutan ja olen laihtunutkin, mutta kasvisten syönti on hankalaa.
Eikä ole, kuvittelet!
nykyisin on vaikka mimmosia ohjeita kasviksista.
Keittoja ja patoja, esim ratatouille ja kasvispata Georgiasta: Ajapsandali
Kaikki vaan pataan ja miedolla lämmöllä haudutat.
Jos haluta, saa toki laittaa kanaa, kalaa ja muuta sekaan!
Kilon verran menee helposti!
Nauroin katketakseni, kun Fitfarmin 5 hengen kanawokkireseptissä oli 250g wokkivihannespussi! 🤣 Itse syön helposti 500g pussin kerralla.
Kierrellen ja kaareellen: rahoistani valtaosa on tällä hetkellä muualla kuin minun tililläni. En siis ole köyhä, vaan rahani eivät ole tililläni. Tämän takia joudun elelemään tiukemmalla budjetilla ja vähän valikoimaan että mitä syön ja milloin. Esimerkiksi helmitomaatit ovat nyt "halpoja", lähempänä 2 kuin 3 €/rasia, mutta jos miettii että söisi joka päivä kaksi rasiaa (koska ne ovat niin hyviä ettei yksi riitä), siitä tulisi viikossa aikalailla tasan 16,80 €. Ja huom, tämä PELKISTÄ tomaateista ja pelkästään yhden viikon aikana. Tähän vaikka 3,5 kurkkua per viikko eli puolikas per päivä. Ollaan ehkä jossain viidessä eurossa tai jotain.
16,80+5=21,80
Ja nyt meillä on ainoastaan kurkku ja tomaatti, ainoastaan yhdelle viikolle. Eihän se riitä vielä alkuunkaan. Tämän takia syön mahdollisimman paljon, mutta en valitettavasti niin paljon kuin haluaisin.
Marjoja ja kasviksia kyllä. Hedelmiä en syö.