Lue keskustelun säännöt.
Unettomuudesta kärsivät, mikä teille on hyvän unituntimäärän minimi per vuorokausi?
07.06.2025 |
Mikä sulle on se minimi jonka saatuanne voitte olla ihan tyytyväisiä että olette saaneet nukuttua edes sen verran? Ja puhutaan nyt per vuorokausi, koska osa ihmisistä nukkuu kahdessa tai jopa kolmessa erässä, esim. iltapäivällä osan jne. Mulla minimi johon saan olla ihan tyytyväinen on 6 tuntia per vuorokausi.
Kommentit (13)
7 tuntia on sopiva itselleni, jos nukkuu yli tai alle on väsynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kai voi puhua unettomuudesta jos kuitenkin nukkkuu 6 tuntia?
Vierailija kirjoitti:
Ei kai voi puhua unettomuudesta jos kuitenkin nukkkuu 6 tuntia?
Ei munkaan mielestä. 6 h on riittävästi, se minimi. Mut kai tää on yksilöllistä.
ap
Kun kärsin unettomuudesta, nukuin täysin jaksottain. Eli silloin kun en saanut nukuttua, en nukkunut sekuntiakaan. Näitä unettomia päiviä oli viikossa 2-3. Loput päivät nukuin yleensä melko normaalisti 7-8h. Joka yö käyn pissalla useamman kerran yössä edelleenkin, eli täysiä unia en ole nukkunut sitten lapsuuden.
6 tuntia on minimi, ihanne on 9 tuntia. Tarvitsen paljon unta. Ketipinor yli 10 v käytössä, 100 mg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukun hyvänä yönä 6 tuntia, yleensä 4-5. Viisi riittää ihan hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Kun kärsin unettomuudesta, nukuin täysin jaksottain. Eli silloin kun en saanut nukuttua, en nukkunut sekuntiakaan. Näitä unettomia päiviä oli viikossa 2-3. Loput päivät nukuin yleensä melko normaalisti 7-8h. Joka yö käyn pissalla useamman kerran yössä edelleenkin, eli täysiä unia en ole nukkunut sitten lapsuuden.
Lisään tähän vielä että lääkäri oli tästä aivan kauhuissaan ja ihmetteli miten olen voinut elää näin useamman vuoden. Silloin oli pienet lapset ja 100% työaika. Tätä aikaa kesti n.5v. Yhtään sairaslomapäivää en unettomuuden vuoksi pitänyt. Nykyäänkin kärsin unettomuudesta satunnaisesti. Yleensä kuukautisia edeltävä yö on uneton. Eli hormonaalista tämä taitaa olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6 tuntia jos on vain silloin tällöin, mutta jos on monta yötä putkeen tuon verran niin alkaa tuntua.
6 tuntia ei riitä mitenkään siihen mitä mun kehon tulee joka yö tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihtelee aika paljon. Joskus nukun vain 5 tuntia mutta tunnen olevani palautuneempi ja virkeämpi herättyä kuin 9 tunnin unien jälkeen, josta tuntuu ettei herää koko päivänä kunnolla.
Nukun yleensä 4.5 - 5 h. Väsymys vaivaa keskipäivällä ja iltapäivällä, en kuitenkaan saa nukuttua päikkäreitä enkä saa iltayöstä unta. Plääh. :/ Ketiä kokeiltu, olin pihalla 2 vrk ja heitin loput roskiin, ei ikinä enää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monenlaista unettomuutta on tullut koettua. Sellainen 6-7h unta on riittävä minullekin. 3h on selkeästi liian vähän, silloin on sellaisen olo aamulla, että ei ole tullut nukuttua tarpeeksi. Joskus olen ollut koko yön nukkumatta ja silti hyvä ja energinen olo. Taitaa olla maanisia taipumuksia minulla.
5 tuntia on jo semmoinen, että pystyy normaalisti toimimaan koko seuraavan päivän