En olisi ikinä uskonut, että 30 kilon ylipainon kerääminen on näin helppoa

On ollut kova työ opetella syömään terveellisesti, monipuolisesti ja tarpeeksi vähän. Nyt kuusissakymmenissä alan vasta oppia ja tottua. Painoa tullut nyt vajaa parikymmentäkiloa alaspäin 9 kk:ssa. Toiset parikymmentä jäljellä eli puolessa välissä ollaan. 

Itse lihoin 10 Vuodessa 45 kilosta 85 kiloon. Eihän tuo ole kuin 4 kg/vuosi.

Unohda laihduttaminen ja dieetit. Ainoa toimiva keino on elämäntapamuutos.

Tuon takia minulla on painoraja. Jos menee kilon sen yli niin korjaan heti syömisiä ja liikun vähän enemmän. Saan kuulla tästä paljon naljailua ja ihmettelyä, mutta kun tiedän miten helposti lipsahtaa, ja miten paljon vaikeampaa laihdutus on, niin taatusti jatkan tällä linjalla. 

Ei sitä huomaa 3-4kg lihomista vuosittain, jos ostaa kokoaja uusia vaatteita. Nyt olen huomannut, että kun kulkee samoissa vaatteissa pitkään, jossain kohtaa havahtuu että housun nappi kirraa. Siinä kohtaa on helppo tehdä korjausliike, ja katsoa tarkemmin mitä syö ja miten liikkuu. Näin ei pääse kilot kertymään.

Joo, on helppo lihoa, vaikeampi laihtua.

Nyt kannattaa muuttaa suuntaa, koska muuten painat seuraavan 10 vuoden päästä 120 kiloa. 

Vierailija kirjoitti:

Itse lihoin 10 Vuodessa 45 kilosta 85 kiloon. Eihän tuo ole kuin 4 kg/vuosi.

Eikä siihen tarvita kuin 0,3 kiloa kuukaudessa, ja tuon verran lihoo helposti esim. muutamalla ylimääräisellä voileivällä ja suklaapatukalla viikossa.

Vierailija kirjoitti: Unohda laihduttaminen ja dieetit. Ainoa toimiva keino on elämäntapamuutos.

Tämä!! Jojoilu loppu nyt heti ja pysyviä muutoksia kehiin, jos haluat olla seuraavanlainen 10 vuoden päästä taas 60- eikä 100-kiloinen.

Lihominen on yllättävän helppoa. Yleensä totuus iskee vasta kun painoa on jo merkittävästi. 

Mulla auttaa just tuo, että harvoin ostan uusia vaatteita . Heti huomaan, jos parikin ylimääräistä kiloa tulee, ja silloin on vielä suhteellisen helppoa saada ne pois. 

Vierailija kirjoitti:

Ei sitä huomaa 3-4kg lihomista vuosittain, jos ostaa kokoaja uusia vaatteita. Nyt olen huomannut, että kun kulkee samoissa vaatteissa pitkään, jossain kohtaa havahtuu että housun nappi kirraa. Siinä kohtaa on helppo tehdä korjausliike, ja katsoa tarkemmin mitä syö ja miten liikkuu. Näin ei pääse kilot kertymään.

Mun vaatteissa on enemmän mekkoja kuin housuja. Ne vasta petollisia vaatekappaleita ovat! Joulukuussa tuli kuukaudessa 10 kiloa lisää. Ihanat esivaihtarit!

Ainakin pysyy ämmäijät kaukana.

Vierailija kirjoitti:

Tuon takia minulla on painoraja. Jos menee kilon sen yli niin korjaan heti syömisiä ja liikun vähän enemmän. Saan kuulla tästä paljon naljailua ja ihmettelyä, mutta kun tiedän miten helposti lipsahtaa, ja miten paljon vaikeampaa laihdutus on, niin taatusti jatkan tällä linjalla. 

Mulla sama homma. Löytyy maailman huonoin itsekuri, en pystyisi varmasti ikinä laihduttamaan. Tuolla periaatteella voi korjata asian ihan muutamassa päivässä, eikä muutamassa vuodessa. Vanhempana toki pitää varmaan tuota rajaa vähän rukata. 

Vierailija kirjoitti:

Ei sitä huomaa 3-4kg lihomista vuosittain, jos ostaa kokoaja uusia vaatteita. Nyt olen huomannut, että kun kulkee samoissa vaatteissa pitkään, jossain kohtaa havahtuu että housun nappi kirraa. Siinä kohtaa on helppo tehdä korjausliike, ja katsoa tarkemmin mitä syö ja miten liikkuu. Näin ei pääse kilot kertymään.

Vaatteet on jo muutaman vuoden olleet sellaisia oversize telttoja että niiden suojissa on helppo lihoa huomaamattomasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuon takia minulla on painoraja. Jos menee kilon sen yli niin korjaan heti syömisiä ja liikun vähän enemmän. Saan kuulla tästä paljon naljailua ja ihmettelyä, mutta kun tiedän miten helposti lipsahtaa, ja miten paljon vaikeampaa laihdutus on, niin taatusti jatkan tällä linjalla. 

Mulla sama homma. Löytyy maailman huonoin itsekuri, en pystyisi varmasti ikinä laihduttamaan. Tuolla periaatteella voi korjata asian ihan muutamassa päivässä, eikä muutamassa vuodessa. Vanhempana toki pitää varmaan tuota rajaa vähän rukata. 

Ei siihen mitään itsekuria tarvita, jos osaa syödä oikein.

Mutta löytyyhän näitä selityksiä aina lihavilta :)

Kolmen kulon lihominen vuodessa vaatii 62 ylimääräistä kilokaloria päivässä. Tuonhan saa jo siitä että haistaa ruokaa!

Kiitos että teit tämän aloituksen. NYT on munkin tehtävä se korjausliike.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuon takia minulla on painoraja. Jos menee kilon sen yli niin korjaan heti syömisiä ja liikun vähän enemmän. Saan kuulla tästä paljon naljailua ja ihmettelyä, mutta kun tiedän miten helposti lipsahtaa, ja miten paljon vaikeampaa laihdutus on, niin taatusti jatkan tällä linjalla. 

Mulla sama homma. Löytyy maailman huonoin itsekuri, en pystyisi varmasti ikinä laihduttamaan. Tuolla periaatteella voi korjata asian ihan muutamassa päivässä, eikä muutamassa vuodessa. Vanhempana toki pitää varmaan tuota rajaa vähän rukata. 

Ei siihen mitään itsekuria tarvita, jos osaa syödä oikein.

Mutta löytyyhän näitä selityksiä aina lihavilta :)

 

En ole koskaan ollut lihava tällä periaatteella, niin en nyt ymmärrä mitä tölvit siellä. Mutta olettaisin itsestäänselvästi, että siihen vaaditaan itsekuria, jos pitää muuttaa merkittävästi elintapoja, jotka ovat olleet vallalla vaikkapa juuri tuon vuosikymmenen, kun ap:n paino on hiipinyt pikkuhiljaa ylös.

Mikä ihme tuo on. Ruokaohjeissa laitetaan kermaa, smetanaa ja koskenlaskijajuustoa samaan ruokaan. Voinokareet tietysti päälle. 

Minua huvittavat keskustelut joissa haetaan epätoivoisesti jotain ihmeellistä juurisyytä lihomiseen. Monien ihmisten tuntuu olevan mahdottoman vaikea hyväksyä se että painon nousu johtuu ihan vain liiasta energian saannista. Minulla riitti se kun lapsen päiväkodin aloituksen myötä kävely vaihtui autolla ajoon. Söin samoin kuin ennenkin vaikka kulutus laski selvästi. Tulos 30 kiloa lisää seitsemässä vuodessa. Nyt olen alkanut taas kävelemään, tänään jo yli 12000 askelta. Pari kiloakin on jo lähtenyt.