Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten nollata aivot päivässä?
14.05.2025 |
Työt, perhe ja pakolliset kotityöt ja menot vaatii huomiota koko ajan vuoronperään. Tuntuu että aivot kuormittuu koko ajan lisää ja lisää enkä pääse nollaamaan niitä. Tunti tai pari vapaata silloin tällöin ja yöunet ei riitä palautumaan tästä kaikesta.
Jos saisin vaikka kerran kuussa yhden päivän vapaaksi, miten se kannattaisi käyttää mahdollisimman tehokkaasti jos tarkoituksena on ns. nollata itsensä? Mitään ryyppäystä ja huumeita ei kannata ehdottaa.
Kommentit (22)
Pitää vähentää töitä. Ei se muuten onnistu. Ehkä myös jakamalla jotain tehtäviä kumppanille tai mummo apuun, ei liian vaativaa tehtävälistaa. Voi myös kirjoittaa vihkoon mitä voisi tehdä, tärkeimmät, että sieltä katsoo jos ei muista muttei ota paineita että ne pitäisi tehdä tai kaikki. Soveltaen ja eri päiville. Jospa osaan tehtävistä olisi niksi, miten voi oikaista sitä tehtävää. Esimerkiksi joskus tuoretiskiltä ruokia tai joku helppo lajike. Ei kaikkea siivousta kerralla jne. Lepotaukoja, verenpaine ja terveys huomioiden. Unta. Työpaikalla kevennystä tehtäviin vai voiko siellä olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytät päivän liikuntaan, rentoutumiseen ja seksuaaliseen irtiottoon.
Peukkuhuume hyvä. Ei jää koukkuun ja pää nollautuu.
Onko aikaa omalle levolle ja kiinnostuksen kohteille. Ellei ole pikkulapsia vielä. Silti hyvä levätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kotityöt ei ole pakollisia. Aika paljon pystyy lintsaamaan, ennen kuin terveys on uhattuna. Minä joogaan mieluummin puoli tuntia joka ilta, kuin puunaan keittiötä. Sen keittiön ehtii putsata aamulla, kun on virkeämpi. Jos en joogaisi, nukkuisin huonosti, eikä siinä voita kukaan mitään.
Joka päivä puoli tuntia omaan hyvinvointiin ei ole liikaa, se on oikeastaan ihan minimi.
Eri asiat toimii eri ihmisille. Mutta, mikäli kotityörumba kuormittaa, kannattaa se päivä viettää jossain muualla kuin kotona. Itselle toimivat parhaiten ulkoilu luonnossa, uiminen, jooga ja ystävien tapaaminen ja nauraminen heidän kanssa. Tietty myös esim. hieronta tai joku muu rentoutushoito voi olla toimiva. Ja hotelliyö, jos budjetti siihen riittää. Joskus parhaiten saa nollattua itsensä, kun vaan keskittyy tekemään jotain itselle tosi mukavaa ja mieluisaa hommaa ilman keskeytyksiä (joku oma harrastus esim.).
Mutta tärkeimpänä: kannattaa unohtaa ajatus siitä, että rentoutuu tai nollaa aivot "tehokkaasti". Tehokkuus ja rentoutuminen / palautuminen vähän poissulkevat toisensa. Rentoutumista ei kannata yrittää suorittaa. Älä valitse päivääsi yksi tai max kaksi asiaa äläkä buukkaa päivää täyteen aikatauluja. Jätä aikaa yksinololle ja rauhoittumiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Peukkuhuume hyvä. Ei jää koukkuun ja pää nollautuu.
Muuten kyllä, mutta tän aineen kanssa päivä ei riitä mihinkään eikä se yhteen päivään jää.
asenteen muutos elämään auttaa asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivoja ei voi nollata. Se on vain kielikuva, joka tarkoittaa rentoutumista ja lepoa. Jos on niin niiden tarpeessa, ettei voi niitä muuten saavuttaa, ainoa käytettävissä oleva keino ovat lääkkeet. Joskus, mutta harvoin, aika riittää.
Kaikkea voi suorittaa, lepäämistäkin.
Siksi ei palaudu.
Kun tekemisessä on mukana sydäntä (joku voi sanoa intohimoa) lepää tehdessäänkin.
Opi elämään suorittamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene jonnekin missä on hiljaista tai vain luonnon ääniä ja mahdollisimman hyvä happi. Hengitä syvään koko päivä, välillä tee joogaliikkeitä, syö.
Unohda mieli ja kaikki ajatukset kokonaan. Anna niiden tulla ja mennä, älä tartu niihin. Hengitä, hengitä, hengitä.
Lenkille luontoon, sitten sauna ja nokkaunet. Sitten ravintolaan yksin syömään. Kaupungilla kiertelyä ja kotiin, sitten telkkaria tai vaimon kanssa oloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on uupunut, uupumuksesta toipumiseen menee suunnilleen kaksi kertaa pidempi aika kuin mitä tilanteen kehittymiseen on mennyt. Eli jos ylikuormitusta on ollut kuukausi, siitä toipumuseen menee varmaan pari kuukautta.
Lopeta suorittaminen. Aloita säännöllinen meditointi, 15 min päivässä. Opettele olemaan ajattelematta yhtikäs mitään kun meditoit, keskity vain hengitykseen.
Vierailija kirjoitti:
Viinalla ja huumeilla.
Ei kannata kovin montaa ainetta ottaa sekaisin. Oikeastaan kun ottaa vain kannabista niin kyllä sillä rentoutuu ja se on kaikilla mittareilla vähiten haitallinen päihde. Yli 20 euroopan maata sallii sen käytön niin suomikin voisi muuttaa lakia. Se on päihteenä niin paljon vähemmän haitallinen kuin alkoholi ettei mitään oikeaa syytä ole kannabiksen kieltoon.
Kannattaa päivän päätteeksi katsoa Salkkarit!
Se rentouttaa mukavasti, kun saa nauraa Pihlajakadun tyyppien toilailuille.
Ei suomalaisen enää tarvitse niitä nollata.
Alue: Aihe vapaa
Ei mitään sellaisia keinoja ole olemassa, joilla saisi pitkän ajan ylikuormituksin kuitattua pois päivässä. Itse varmaan vaan lepäilisin kotona, katsoisin jotain helppoja sarjoja tai elokuvia suoratoistosta tai jotain. Mutta jos haluaa jotain aktiivisempaa, niin metsäretki, tai vaikka kunnon treenit jossain kuntoilulajissa mitä harrastsaa voisi ajatuksia ainakin vähän nollata.